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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
A importância de momentos para si mesma
Quando nos tornamos mães, é comum que nossa atenção e nosso tempo sejam direcionados completamente aos filhos. No entanto, é fundamental reservar momentos para cuidar de si mesma, refletir e recarregar as energias.
Dicas para encontrar tempo para si mesma
- Crie uma rotina flexível: estabeleça horários para cuidar dos filhos, mas também reserve momentos para si mesma.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para o pai, familiares ou amigos para cuidarem dos filhos, enquanto você aproveita um tempo sozinha.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não para atividades e compromissos que não sejam essenciais, para que você possa priorizar seu tempo e bem-estar.
- Use o tempo livre com sabedoria : ao invés de gastar períodos curtos de tempo livre com tarefas domésticas, aproveite para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro ou fazer uma atividade relaxante.
O papel da plataforma Leda
O Leda é uma rede social que oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Ao se tornar membro do Leda, você terá acesso a um espaço exclusivo para compartilhar experiências com outras mães, além de encontrar inspiração e suporte.
Conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a encontrar momentos de reflexão e autocuidado !
🤰 Bianca Santana
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