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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Se você é mãe , sabe o quanto pode ser desafiador encontrar tempo para si mesma. A maternidade é uma fase de muitos cuidados e dedicação aos filhos , mas isso não significa que a mãe deve se negligenciar. É fundamental lembrar que a mãe também merece cuidar de si.
1. Organize sua rotina
Uma das principais dicas para lidar com a falta de tempo é organizar sua rotina. Estabeleça prioridades e defina horários para suas atividades diárias. Reserve um tempo todos os dias exclusivamente para você, seja para ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Contar com o apoio de familiares e amigos pode ser fundamental para garantir algum tempo para si mesma. Converse com seu parceiro, familiares próximos ou até mesmo contrate uma babá para ajudar com os cuidados dos filhos. Lembre-se que você não precisa fazer tudo sozinha.
3. Priorize o autocuidado
O autocuidado é essencial para a saúde e bem-estar da mãe. Reserve um tempinho todos os dias para cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e relaxamento, como meditação, ioga, massagens ou qualquer outra atividade que você goste. Priorize seu bem-estar físico e emocional.
4. Aproveite pequenos momentos
Aproveite os pequenos momentos do dia para fazer atividades que você gosta. Use seu tempo de espera para ler um livro, ouvir um podcast ou fazer uma caminhada rápida. Encontre maneiras de encaixar momentos de lazer e autocuidado em sua rotina, mesmo que sejam curtos.
5. Crie uma rede de apoio
buscar apoio e se conectar com outras mães pode ser muito benéfico para o seu bem-estar. Participe de grupos de mães, redes sociais ou até mesmo busque por grupos presenciais na sua área. Compartilhar experiências e trocar informações com outras mães pode te ajudar a se sentir compreendida e apoiada.
Lembrar que a mãe também merece cuidar de si é fundamental para garantir seu bem-estar e saúde. Utilize essas dicas para encontrar tempo para si mesma e lembre-se sempre que cuidar de si é tão importante quanto cuidar dos filhos.
Agora que você já sabe como lidar com a falta de tempo para si mesma, que tal conhecer a plataforma Leda? Lá você encontrará uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade. Clique aqui e descubra como o Leda pode te ajudar!
🤰 Larissa Souza
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