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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Introdução
Para as mães, uma das maiores dificuldades é encontrar tempo para si mesmas. Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de todas as responsabilidades, muitas vezes elas acabam se colocando em último lugar . No entanto, é fundamental reservar um tempo para o autocuidado e o bem-estar.
Troca de tarefas
Uma estratégia eficiente para lidar com a falta de tempo é a troca de tarefas com outras pessoas. Afinal, ninguém precisa fazer tudo sozinho(a). Procure estabelecer parcerias com familiares, amigos e até mesmo com outras mães. Afinal, juntas somos mais fortes!
Organização
Outra dica importante é a organização . Planejar e estabelecer uma rotina pode fazer toda a diferença. Defina prioridades, estabeleça horários dedicados a cada atividade e lembre-se de reservar um tempo para você mesma. Um calendário bem estruturado pode facilitar bastante essa organização.
Delegar tarefas
É comum que as mães queiram fazer tudo sozinhas, mas é importante lembrar que não precisa ser assim. Delegar tarefas para o parceiro(a), familiares, amigos e até mesmo para profissionais pode fazer com que sobre mais tempo livre. Você não precisa fazer tudo sozinha!
Autocuidado
Por fim, não podemos esquecer do autocuidado. Reserve um tempo para atividades que te fazem bem, como praticar exercícios, ler um livro, tomar um banho relaxante ou qualquer outra coisa que te traga prazer. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para conseguir cuidar dos outros.
Com as dicas do Leda e algumas mudanças na rotina, é possível encontrar tempo para si mesma e aproveitar momentos de autocuidado . Lembre-se de que você merece esse tempo e que é importante estar bem para conseguir cuidar das outras áreas da sua vida.
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🤰 Daniela Gomes
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