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Dicas para lidar com a fase da amamentação
Dicas para lidar com a fase da amamentação e promover a produção de leite materno
A fase da amamentação é um momento único e especial entre mãe e filho , mas também pode ser um desafio para muitas mulheres . Saber lidar com as dificuldades e promover a produção de leite materno são essenciais para garantir uma experiência mais tranquila e prazerosa.
Aqui estão algumas dicas valiosas para ajudar nessa fase:
Mantenha uma rotina de alimentação
Um dos principais fatores para promover a produção de leite materno é manter uma rotina de alimentação adequada. Procure fazer refeições balanceadas e regulares, priorizando alimentos que incentivam a produção de leite, como aveia, feno-grego e linhaça.
Amamente com frequência
Para estimular a produção de leite materno, é importante amamentar com frequência. O ideal é amamentar a cada 2 a 3 horas, durante o dia e a noite. Quanto mais o bebê mamar, mais leite será produzido.
Garanta um ambiente tranquilo
Um ambiente tranquilo e relaxado é essencial para a fase da amamentação. Procure criar um espaço agradável, com pouca iluminação e sem ruídos, para que você e o bebê possam desfrutar desse momento de conexão.
Utilize técnicas de ordenha
Além da amamentação diretamente no seio, é possível utilizar técnicas de ordenha para estimular a produção de leite materno. A ordenha pode ser realizada manualmente ou com o auxílio de uma bomba de extração, e o leite obtido pode ser armazenado para consumo posterior.
Hidrate-se adequadamente
A hidratação adequada é fundamental para promover a produção de leite materno. Beba bastante água ao longo do dia e evite bebidas que desidratam, como o café e o álcool.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a fase da amamentação e promover a produção de leite materno. O Leda é uma plataforma que reúne conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a informações e orientações exclusivas para essa fase tão especial da sua vida.
🤰 Rafaela Santos
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