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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho e amamentação
Introdução
A fase da volta ao trabalho após a licença maternidade é um desafio comum para muitas mães que desejam continuar amamentando seus bebês. Nessa fase, é importante se preparar e adotar estratégias para conciliar o trabalho e a amamentação .
Dicas para lidar com a volta ao trabalho e amamentação
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- Comece a se preparar com antecedência: É importante se organizar e começar a se preparar para a volta ao trabalho antes mesmo da licença maternidade acabar. Isso inclui encontrar uma creche ou babá de confiança, conversar com o empregador sobre a possibilidade de horários flexíveis ou a possibilidade de trabalhar de casa em alguns dias da semana.
- Monte um estoque de leite materno : Antes de voltar ao trabalho , é interessante começar a armazenar leite materno. Assim, você terá uma reserva de leite para o bebê quando estiver ausente.
- Estabeleça uma rotina de amamentação : Durante a fase da adaptação, tente estabelecer uma rotina de amamentação que seja compatível com o seu horário de trabalho. Isso pode incluir amamentar antes de sair para o trabalho, assim que chegar em casa e durante a noite.
- Use técnicas de extração de leite: Durante o expediente de trabalho, você pode usar a bomba de extração de leite para manter a produção de leite e evitar o desconforto causado pelo acúmulo de leite nos seios.
Conclusão
A volta ao trabalho e a amamentação podem ser desafiadoras, mas com o planejamento adequado e as estratégias corretas, é possível conciliar essas duas responsabilidades. Conheça o Leda, uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, para obter ainda mais dicas e orientações sobre esse assunto.
🤰 Carla S. Silva
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