Blog Leda >> Dicas para lidar com a fase do pós-parto
Dicas para lidar com a fase do pós-parto
O pós-parto: um desafio e uma oportunidade de crescimento pessoal
O pós-parto é uma fase cheia de desafios e emoções intensas para as novas mamães. Ao mesmo tempo em que é um momento de pura felicidade e conexão com o bebê , também pode ser muito cansativo e confuso.
Uma das questões que podem surgir após o parto é a vontade frequente de urinar. Isso é totalmente normal e faz parte do processo de recuperação do corpo após a gestação e o parto.
No entanto, algumas mulheres podem sentir dificuldade em lidar com a vontade constante de urinar, o que pode gerar desconforto e preocupação. Por isso, separamos algumas dicas para te ajudar a lidar com essa fase do pós-parto e a vontade de urinar. E para mais apoio e informação, não deixe de conhecer o Leda.
Dicas para lidar com a vontade de urinar após o parto:
- Beba água regularmente: manter-se hidratada é fundamental para a saúde do seu corpo e para aliviar qualquer desconforto urinário. Beba água regularmente ao longo do dia.
- Esvazie completamente a bexiga: ao urinar, certifique-se de esvaziar completamente a bexiga para evitar o acúmulo de urina e a sensação de vontade constante de urinar.
- Evite bebidas diuréticas: bebidas com cafeína ou álcool podem aumentar a produção de urina e a vontade de urinar. Evite consumi-las em excesso.
- Faça exercícios do assoalho pélvico: fortalecer os músculos do assoalho pélvico pode ajudar a melhorar o controle da bexiga e reduzir a vontade de urinar. Consulte um profissional de saúde para aprender os exercícios corretos.
- Evite segurar a urina: evite segurar a urina por muito tempo. Quando sentir vontade de urinar, vá ao banheiro imediatamente. Segurar a urina pode piorar o desconforto e aumentar a vontade de urinar.
Lembrando que cada mulher é única e pode ter experiências diferentes no pós-parto. Se você tem alguma dúvida ou preocupação, não hesite em buscar orientação profissional. E para encontrar apoio, informação e especialistas em maternidade , conheça o Leda. Lá você poderá encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas que irão te ajudar nessa fase tão especial da vida!
🤰 Isabela Maria
Isabela Maria é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!