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Dicas para lidar com a fase do toddler: como garantir boas sonecas
Introdução
A fase do toddler, que geralmente ocorre entre 1 e 3 anos de idade, é marcada por muitas mudanças e desafios para as mães. Nesse período, além de lidar com a curiosidade infinita das crianças, é fundamental garantir que elas tenham um sono de qualidade. As sonecas do toddler são essenciais para o desenvolvimento saudável, o bem-estar emocional e o aprendizado do seu filho .
Dicas para garantir boas sonecas do toddler
1. Estabeleça uma rotina de sono: crie uma rotina consistente para o seu filho, com horários regulares para as sonecas. Isso ajuda a criança a se sentir segura e preparada para dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono: certifique-se de que o quarto do seu filho esteja tranquilo, escuro e com uma temperatura adequada. Garanta também que o colchão e o travesseiro sejam confortáveis.
3. Esteja atenta aos sinais de sono: observe os sinais de cansaço do seu filho, como bocejos, olhos vermelhos ou irritabilidade. Esses indicadores são um sinal de que ele está pronto para tirar uma soneca.
4. Diminua as atividades estimulantes antes da soneca: evite brincadeiras agitadas ou atividades com muita luz e barulho antes da soneca. Isso ajuda a criança a relaxar e a se preparar para o sono.
5. Ofereça alimentos leves antes da soneca: evite dar alimentos pesados ou estimulantes antes da soneca, como chocolates ou refrigerantes. Opte por lanches leves e saudáveis, como frutas ou iogurte.
6. Crie uma rotina de relaxamento: estabeleça uma rotina tranquila e relaxante antes da soneca, com atividades calmas, como ler um livro ou cantar uma música suave.
A importância das sonecas do toddler
As sonecas do toddler são fundamentais para o desenvolvimento físico e mental da criança. Durante o sono, o organismo realiza processos importantes de reparo e consolidação da memória, além de promover o relaxamento e a recuperação de energia.
Além disso, as sonecas ajudam a evitar a irritabilidade e o mau humor, que são comuns nessa fase em que a criança está explorando o mundo ao seu redor. Um sono adequado também contribui para a melhora da capacidade de concentração, do aprendizado e da saúde geral do seu filho.
Conclusão
Lidar com a fase do toddler não é tarefa fácil, mas garantir boas sonecas pode facilitar esse processo. Siga as dicas apresentadas neste post e aproveite esses momentos de descanso para promover o desenvolvimento saudável e o bem-estar do seu filho. E lembre-se, no Leda você encontra ainda mais conteúdos e orientações para te ajudar nessa jornada da maternidade . Clique aqui e conheça a plataforma!
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🤰 Lívia Costa
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