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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Introdução
A pandemia de COVID-19 trouxe diversos desafios para as mães. O isolamento social, a preocupação com a saúde da família e as mudanças na rotina têm impactado a vida de muitas mulheres. Nesse contexto, é importante buscar ajuda emocional para se adaptar e lidar com as demandas da maternidade .
1. Priorize o autocuidado
Em momentos de crise, é comum que as mães se dediquem inteiramente aos cuidados com os filhos e acabem se esquecendo delas mesmas. No entanto, é fundamental que você reserve um tempo para si , seja para descansar, praticar uma atividade que lhe dê prazer ou simplesmente relaxar . Priorizar o autocuidado irá ajudá-la a enfrentar esse período com mais equilíbrio emocional.
2. Estabeleça uma rotina
Com as mudanças na rotina causadas pela pandemia, é comum que a organização do dia a dia saia dos trilhos. Para evitar o caos e o estresse, é importante estabelecer uma rotina para você e seus filhos. Defina horários para as refeições, sono , atividades e momentos de lazer. Ter uma rotina estruturada traz segurança e estabilidade para toda a família.
3. Busque apoio emocional
A maternidade já pode ser desafiadora em circunstâncias normais, e durante a pandemia os desafios se tornam ainda maiores. Por isso, é essencial buscar apoio emocional para lidar com as dificuldades. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Através do Leda, você pode encontrar a ajuda emocional que precisa para enfrentar esse período de incertezas.
4. Mantenha contato com outras mães
A solidão é um dos maiores desafios enfrentados pelas mães durante a pandemia. A falta de contato social e a impossibilidade de se encontrar com outras mães podem causar um sentimento de isolamento e sobrecarga. Por isso, é importante manter o contato virtual com outras mães, seja através de grupos de apoio online, redes sociais ou aplicativos de mensagens. Compartilhar experiências e desabafar com pessoas que estão vivendo situações semelhantes irá ajudar a aliviar a pressão e fortalecer o emocional.
5. Seja gentil consigo mesma
Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor em meio a uma situação desafiadora. A maternidade durante a pandemia não é fácil, e é normal sentir-se sobrecarregada e estressada em alguns momentos. Permita-se falhar, perdoe-se e seja gentil consigo mesma. Cuide da sua saúde mental e lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada.
Conclusão
A maternidade durante a pandemia exige resiliência e cuidado emocional. Utilize as dicas mencionadas neste post para lidar com os desafios e busque ajuda quando precisar. O Leda pode ser uma excelente fonte de apoio emocional nesse período difícil. Conheça a plataforma e descubra como ela pode auxiliar você na jornada da maternidade durante a pandemia.
🤰 Carla Silva Ribeiro
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