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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
A maternidade já é um desafio por si só, e durante a pandemia esse desafio se tornou ainda maior. As mães tiveram que lidar com a falta de apoio presencial, o isolamento social e a preocupação com a saúde da família . Além disso, muitas mães precisaram voltar ao trabalho após o período de licença maternidade, o que trouxe novos desafios e preocupações.
Pensando nisso, reunimos algumas dicas para ajudar as mães a lidar com a maternidade durante a pandemia e a voltar ao trabalho com mais tranquilidade. Confira!
1. Cuide da sua saúde mental
A maternidade durante a pandemia pode ser extremamente cansativa e desgastante, por isso é fundamental cuidar da sua saúde mental. Reserve um tempo para si mesma, busque atividades que te fazem bem e conte com o apoio da família e amigos.
2. Estabeleça uma rotina
Com a rotina de trabalho e os cuidados com o bebê, pode ser difícil encontrar um equilíbrio. Por isso, é importante estabelecer uma rotina, tanto para você quanto para o seu filho . Isso ajudará a organizar melhor o seu tempo e reduzir o estresse.
3. Conte com a ajuda de familiares e amigos
Se possível, peça ajuda para familiares e amigos. Eles podem auxiliar nas tarefas domésticas e no cuidado com o bebê, permitindo que você tenha mais tempo para se dedicar ao trabalho. Lembre-se de não ter medo de pedir ajuda e confiar nas pessoas ao seu redor.
4. Busque apoio profissional
Considerar a contratação de uma babá, uma ama ou até mesmo uma consultoria especializada em maternidade pode ser uma grande ajuda para você conciliar a maternidade e o trabalho durante a pandemia. Esses profissionais têm experiência e conhecimento para lidar com diversas situações e dar suporte às mães.
5. Organize um espaço para o trabalho
Se você estiver trabalhando em casa, é importante organizar um espaço dedicado exclusivamente ao trabalho. Isso ajudará a separar as atividades profissionais das tarefas domésticas e a manter o foco e a produtividade.
6. Priorize as tarefas e seja flexível
Evite sobrecarregar-se com uma lista imensa de tarefas. Priorize as mais importantes e seja flexível com as demais. Lembre-se de que não é possível fazer tudo, e está tudo bem. Fazer o seu melhor é o suficiente.
7. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará dicas, orientações e apoio para lidar com a maternidade durante a pandemia e voltar ao trabalho com mais segurança e tranquilidade. Acesse o site do Leda e conheça essa incrível plataforma!
🤰 Fernanda Soares
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