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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Organização no trabalho e maternidade: dicas práticas para conciliar os dois desafios
Se você é mãe e também trabalha, sabe o quão desafiador pode ser conciliar as demandas da maternidade com as responsabilidades profissionais. A falta de tempo, o cansaço e a culpa são apenas alguns dos sentimentos que podem surgir nessa fase da vida. No entanto, com uma boa dose de organização e planejamento , é possível equilibrar essas duas importantes esferas da sua vida.
1. Estabeleça prioridades e defina uma rotina
Uma das chaves para lidar com a maternidade no trabalho é estabelecer prioridades e definir uma rotina. Liste as tarefas que são essenciais tanto no campo profissional quanto no pessoal e defina um horário específico para cada uma delas. Isso pode incluir a definição de horários de trabalho fixos, momentos dedicados exclusivamente aos cuidados com os filhos e tempo para si mesma.
2. Faça uso da tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada na organização da maternidade e trabalho. Utilize aplicativos de calendário e lembretes para se manter em dia com seus compromissos, estabeleça e compartilhe prazos e metas com sua equipe através de ferramentas de colaboração online e utilize a internet para buscar informações, dicas e suporte em momentos de dúvidas ou dificuldades.
3. Peça ajuda e conte com rede de apoio
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário e de contar com uma rede de apoio. Converse com o seu parceiro, familiares e amigos próximos sobre a sua rotina e as suas necessidades. Mantenha uma relação de confiança com pessoas de confiança que possam te auxiliar com as tarefas domésticas, cuidados dos filhos ou outras demandas.
4. Cuide da sua saúde física e mental
Uma maternidade equilibrada no trabalho também depende do seu bem-estar físico e mental. Reserve um tempo para cuidar de si mesma e praticar atividades que te proporcionem prazer e relaxamento. Além disso, esteja atenta aos sinais de estresse e esgotamento. Se necessário, não hesite em procurar ajuda profissional, como terapeutas ou psicólogos especializados em maternidade.
5. Tenha flexibilidade e seja gentil consigo mesma
A maternidade e o trabalho são jornadas em constante transformação. Portanto, tenha flexibilidade e seja gentil consigo mesma. Reconheça que nem tudo sairá como planejado, que existirão dias em que você se sentirá sobrecarregada e que está tudo bem pedir um tempo e descansar. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que cada passo é uma conquista.
Com essas dicas , esperamos que você consiga encontrar um bom equilíbrio entre a maternidade e o trabalho, aproveitando ao máximo cada uma dessas experiências. Se você quer saber mais sobre esse assunto e encontrar apoio em sua jornada, conheça o Leda – a rede social para mães. Lá você encontrará conteúdos exclusivos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
🤰 Vanessa Gomes
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