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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Introdução
O distanciamento entre mãe e filho é um dos grandes desafios enfrentados pelas mulheres que retornam ao trabalho após a licença maternidade . Conciliar as demandas profissionais com o cuidado dos filhos pode ser um verdadeiro malabarismo e gerar sentimentos contraditórios de culpa e preocupação.
Dicas para lidar com o distanciamento mãe e filho
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a lidar de forma mais tranquila e equilibrada com o distanciamento entre mãe e filho no ambiente de trabalho:
- Mantenha uma rotina
- Estabeleça limites
- Peça ajuda
- Cuide de si mesma
Ter uma rotina organizada tanto no trabalho quanto em casa pode ajudar a criar uma sensação de controle e segurança. Planeje atividades e horários para que você possa estar presente na vida do seu filho em momentos importantes, como hora das refeições ou banho.
Seja claro e firme na definição de limites entre o trabalho e a maternidade . Deixe claro para seu chefe e colegas de trabalho os horários em que você estará disponível e evite levar trabalho para casa. Do mesmo modo, evite interromper suas atividades profissionais para lidar com assuntos pessoais, a menos que seja uma emergência.
É importante lembrar que você não precisa fazer tudo sozinha . Conte com a ajuda de familiares, amigos ou contrate serviços de cuidadores ou creches. Ter pessoas de confiança para auxiliar no cuidado dos filhos pode aliviar a pressão e garantir que eles estejam em boas mãos.
Para lidar com o distanciamento entre mãe e filho de forma saudável, é fundamental cuidar de si mesma. Alimente-se bem, pratique atividades físicas, durma o suficiente e reserve um tempo para relaxar e dedicar-se a atividades de lazer. Cuide também da sua saúde mental, buscando apoio em grupos de mães ou profissionais especializados na área.
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🤰 Rafaela S. Silva
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