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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
O desafio da maternidade no trabalho
Quando nos tornamos mães, enfrentamos muitos desafios e a maternidade no trabalho é um deles. Entre a demanda emocional de cuidar dos filhos e as obrigações profissionais, é comum sentir uma enorme carga emocional na maternidade . Nesse contexto, é preciso encontrar maneiras de lidar com essa carga para garantir um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional.
Dicas para lidar com a carga emocional
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Estabeleça limites: Defina limites claros entre os momentos de trabalho e os momentos dedicados aos filhos. É importante separar essas duas esferas para que você possa se dedicar de forma plena em cada uma delas;
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo profissionais especializados em cuidar de crianças;
- Encontre suporte: Procure grupos de apoio ou comunidades de mães que estejam passando pela mesma situação. Compartilhar experiências e dicas pode ser muito útil para lidar com a carga emocional na maternidade;
- Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina bem definida pode ajudar a trazer uma sensação de organização e controle. Isso pode diminuir a carga emocional, pois você saberá o que esperar de cada dia;
- Tire um tempo para si: Reserve um momento do dia para cuidar de si mesma. Pode ser algo simples como ler um livro, praticar exercícios físicos ou fazer uma atividade que você goste. O autocuidado é essencial para manter o equilíbrio físico e emocional;
- flexibilidade no trabalho : Se possível, busque uma empresa ou cargo que ofereça flexibilidade de horários ou a possibilidade de trabalho remoto. Ter essa flexibilidade pode facilitar a conciliação entre maternidade e trabalho.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a carga emocional na maternidade enquanto trabalha. Lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. É importante encontrar a melhor estratégia para você e se permitir adaptar conforme necessário.
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🤰 Nathalia Alves
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