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Dicas para lidar com a quarentena
Dicas para lidar com a quarentena
Com a chegada da pandemia de COVID-19, muitas mães estão enfrentando um desafio ainda maior do que o normal: a quarentena. Com a necessidade de isolamento social e a paralisação de diversas atividades, é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e sem saber como lidar com essa nova realidade.
Para tornar esse período mais tranquilo, trouxemos algumas dicas valiosas que vão te ajudar a enfrentar a quarentena de forma mais leve e positiva. E se você está em busca de ainda mais apoio e informações, não deixe de conhecer o Leda, a rede social para mães que oferece uma variedade de conteúdos especializados em maternidade .
Organize-se
Uma das primeiras dicas para lidar com a quarentena é se organizar. Crie uma rotina diária para você e para seus filhos, definindo horários para as atividades, como aula online, brincadeiras , refeições e momentos de descanso. Além disso, aproveite para organizar a casa , fazer uma lista de tarefas e distribuir as responsabilidades entre todos os membros da família.
Equilibre trabalho e maternidade
Muitas mães estão trabalhando de casa durante a quarentena, o que pode tornar o equilíbrio entre o trabalho e a maternidade ainda mais desafiador. Para isso, procure criar um ambiente de trabalho adequado em casa, estabeleça horários fixos para suas atividades profissionais e busque alternativas para envolver seus filhos nas tarefas, como atividades educativas e brincadeiras que estimulem a criatividade.
Cuide de si mesma
Em meio a tantas preocupações e responsabilidades, não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, fazer um hobby que gosta e buscar momentos de autocuidado. Além disso, é importante manter uma alimentação saudável e dormir bem , mesmo com a rotina alterada.
Conecte-se com outras mães
A maternidade já é um desafio por si só, e com a quarentena pode ser ainda mais difícil lidar com as demandas e emoções. Por isso, é fundamental buscar apoio e se conectar com outras mães. O Leda é uma ótima opção para isso, pois oferece uma rede social exclusiva para mães, onde é possível trocar experiências, tirar dúvidas e encontrar suporte em momentos difíceis.
Dê atenção à saúde mental
A saúde mental é essencial em qualquer momento da vida, mas durante a quarentena pode ser ainda mais desafiador manter o equilíbrio emocional. Procure dedicar tempo para atividades que te trazem prazer e bem-estar, como meditação, praticar hobbies, ouvir música e conversar com amigos e familiares. Além disso, se sentir necessidade, busque ajuda profissional, como terapia online, para lidar com as emoções e ansiedades da quarentena.
Agora que você já tem algumas dicas valiosas para enfrentar a quarentena, que tal conhecer o Leda? A plataforma oferece uma série de conteúdos criados por especialistas em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento, que podem te ajudar ainda mais nessa jornada da maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a todo esse apoio e informação!
🤰 Laís Gomes
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