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Dicas para lidar com a quarentena
Introdução
A quarentena imposta pela pandemia de COVID-19 tem sido um desafio para todos, mas especialmente para as mães. O isolamento social pode trazer uma sensação de solidão e falta de apoio, impactando diretamente o bem-estar emocional e mental.
Como lidar com a falta de contato social?
Apesar das restrições impostas pela quarentena, há diversas maneiras para as mães lidarem com a falta de contato social e encontrarem suporte durante esse período. Aqui estão algumas dicas:
- Utilize a tecnologia : Mesmo que estejamos fisicamente distantes, podemos nos conectar virtualmente. Tire proveito das chamadas de vídeo e redes sociais para manter contato com outras mães, familiares e amigos. Participar de grupos virtuais de mães também pode ser uma excelente maneira de encontrar apoio e compartilhar experiências.
- Estabeleça uma rotina diária : Ao criar uma rotina diária, você poderá ter mais controle sobre o seu tempo e se organizar melhor. Reserve momentos para o autocuidado, para brincar com as crianças e para realizar outras atividades que gerem bem-estar.
- Pratique exercícios físicos em casa : A prática de exercícios físicos é fundamental para o bem-estar físico e mental. Procure por aulas online, aplicativos ou siga vídeos de exercícios disponíveis na internet. Além disso, atividades simples como dançar, pular corda ou fazer uma caminhada no quintal também podem ser boas opções.
- Encontre apoio na plataforma do Leda : O Leda é uma rede social que oferece podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Além disso, a plataforma conta com um blog que traz informações e dicas sobre maternidade. Ao se juntar ao Leda, você terá acesso a uma comunidade de mães, onde poderá compartilhar experiências e encontrar suporte durante a quarentena. Clique aqui para conhecer o Leda.
Conclusão
A falta de contato social pode ser um desafio durante a quarentena, mas existem maneiras de lidar com isso e encontrar suporte. Utilize a tecnologia para se conectar com outras mães, estabeleça uma rotina diária, pratique exercícios físicos em casa e encontre apoio na plataforma do Leda. Não deixe de buscar suporte e compartilhar suas experiências durante esse período desafiador.
🤰 Carolina Xavier
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