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Dicas para lidar com a saúde da mãe
A importância da saúde da mãe na maternidade
A maternidade é uma jornada repleta de momentos de alegria, amor e realização, mas também de desafios e momentos difíceis. É fundamental que as mães cuidem da sua própria saúde, tanto física quanto mental, para garantir que possam estar presentes e saudáveis para seus filhos .
Dicas para manter a calma nos momentos difíceis
Aqui estão algumas maneiras de manter a calma nos momentos difíceis da maternidade:
- Respire fundo e conte até 10 antes de reagir: Quando estiver lidando com situações estressantes, parar um momento para respirar fundo e contar até 10 pode ajudar a acalmar a mente e tomar decisões mais conscientes.
- Pratique a automassagem: Reserve alguns minutos do seu dia para praticar a automassagem. Massagear o pescoço e os ombros pode aliviar a tensão acumulada e ajudar a relaxar.
- Converse com outras mães: trocar experiências com outras mães pode ser muito reconfortante. Compartilhar os desafios e encontrar apoio mútuo pode ajudar a lidar com os momentos difíceis da maternidade.
- Tire um tempo para si: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer algo que te traga prazer e relaxamento, como ler um livro, fazer uma caminhada ou tomar um banho de banheira.
- Pratique a meditação: A meditação pode ser uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e reduzir o estresse. Reserve alguns minutos do seu dia para praticar a meditação e encontrar um momento de tranquilidade.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde
O Leda é uma plataforma completa para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Tenha acesso a dicas e ferramentas para cuidar da sua saúde mental e emocional, além de encontrar apoio em uma comunidade de mães. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir maneiras de manter a calma nos momentos difíceis da maternidade.
🤰 Carolina Pereira
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