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Dicas para lidar com a saúde mental na maternidade
O desafio da saúde mental na maternidade
A maternidade é um momento de grande alegria e realização na vida de uma mulher. No entanto, também pode ser uma fase repleta de desafios e que demanda muito equilíbrio emocional.
Dicas para cuidar da saúde mental na primeira infância
1. Priorize o autocuidado: lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para oferecer o melhor cuidado ao seu filho . Dedique um tempo diário para realizar atividades que te façam bem, como praticar exercícios físicos, meditar ou ler um livro.
2. Busque apoio: não hesite em pedir ajuda quando precisar. Falar sobre seus sentimentos e desafios com outras mães ou com profissionais especializados pode aliviar o peso emocional. O Leda oferece uma comunidade de mães e especialistas que podem te acolher e orientar nessa jornada.
3. Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a estabelecer limites para si mesma e para as demandas externas. Não se sobrecarregue com tarefas e responsabilidades que não são essenciais. Aprenda a delegar e dividir as tarefas com seu parceiro ou com a família.
4. Cuide da sua saúde física: a saúde mental está intimamente ligada à saúde física. Tenha uma alimentação equilibrada, durma o suficiente e não negligencie a prática de exercícios físicos, mesmo que seja apenas uma caminhada rápida.
5. Encontre momentos de lazer: reserve momentos de lazer e diversão em família. Seja brincar com seu filho , fazer uma atividade que te traga prazer ou se divertir em um encontro com amigos. Esses momentos são importantes para renovar as energias e fortalecer os laços afetivos.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma plataforma com diversos recursos para cuidar da saúde mental na maternidade. Na plataforma, você encontrará trilhas de conhecimento, podcasts e uma comunidade de mulheres que compartilham experiências e oferecem suporte.
Além disso, o Leda conta com profissionais especializados em maternidade, prontos para responder dúvidas e oferecer orientações. Se precisar de apoio, não hesite em visitar o site do Leda e conhecer tudo o que a plataforma tem a oferecer.
🤰 Fernanda Lemos
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