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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A hora da refeição com as crianças pode se tornar um verdadeiro desafio para muitas mães. A seletividade alimentar é um comportamento comum na infância, mas que pode preocupar os pais, principalmente quando afeta o crescimento e desenvolvimento saudável dos pequenos.
Por que as crianças tendem a ser seletivas na alimentação?
Existem diversas razões que podem levar as crianças a serem seletivas na hora da refeição. Algumas delas incluem:
- Gosto e preferências individuais
- Influência do ambiente familiar e social
- Medo de experimentar novos alimentos
- Experiências negativas anteriores com determinados alimentos
- Problemas sensoriais , como texturas e cheiros
Como lidar com a seletividade alimentar nas crianças?
Apesar da seletividade alimentar ser uma fase normal do desenvolvimento infantil, é importante que os pais adotem estratégias para garantir uma alimentação saudável para os pequenos. Confira algumas dicas:
- Ofereça variedade de alimentos: é essencial apresentar diferentes tipos de alimentos, incluindo os que a criança não está acostumada a consumir. Assim, é possível ampliar o paladar e evitar restrições alimentares.
- Seja um exemplo: as crianças se espelham nos pais, por isso, é fundamental que os adultos também tenham uma alimentação equilibrada e saudável. Mostre para seus filhos que você também come legumes , frutas e verduras.
- Envolver as crianças no preparo das refeições: isso pode despertar o interesse e a curiosidade dos pequenos pelos alimentos. Envolvê-los na escolha e preparação dos pratos pode ser divertido e estimulante.
- Não force a criança a comer: é importante respeitar a saciedade dos pequenos. Forçar a criança a comer pode gerar uma relação negativa com a comida e aumentar a seletividade alimentar.
- Crie um ambiente agradável: a hora da refeição deve ser tranquila e prazerosa. Evite distrações, como televisão ou celulares, e aproveite esse momento em família para conversar e interagir.
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🤰 Carla M.
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