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Dicas para lidar com a sobrecarga
Dicas para lidar com a sobrecarga
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser muito desafiadora. Entre as tarefas diárias, os cuidados com os filhos, o trabalho e a casa, muitas vezes as mães se sentem sobrecarregadas e sem tempo para si mesmas.
Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para lidar com a sobrecarga da maternidade e encontrar um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e a criação dos filhos.
Crie uma rotina
Ter uma rotina organizada pode fazer toda a diferença para uma mãe que precisa conciliar diferentes responsabilidades. Estabeleça horários para as principais atividades do dia, como acordar, alimentar as crianças, trabalhar, fazer as tarefas domésticas e dedicar um tempo para relaxar.
Uma rotina estruturada ajuda a criar um senso de controle e contribui para uma melhor organização do tempo.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. É importante reconhecer que não é possível fazer tudo sozinha e que é saudável dividir as responsabilidades com outras pessoas.
Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e veja como eles podem ajudar. Além disso, existem serviços profissionais, como babás e serviços de limpeza, que podem ser contratados para aliviar a carga de trabalho.
Cuide de si mesma
Lembre-se que você também precisa cuidar de si mesma para poder cuidar dos outros. Reserve um tempo diário para fazer algo que você goste e que te faça sentir bem.
Pode ser um banho relaxante, praticar uma atividade física, ler um livro ou simplesmente descansar. Tire um tempo para recarregar as energias e renovar as forças.
Estabeleça limites
Não se sinta obrigada a fazer tudo ou a estar disponível o tempo todo. Estabeleça limites e aprenda a dizer não quando necessário.
Saiba identificar as suas prioridades e não se sobrecarregue com atividades que não são essenciais. Lembre-se de que a sua saúde física e mental são fundamentais para o bem-estar da sua família.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma conta com um blog onde você pode encontrar dicas e informações úteis para a maternidade.
Acesse o site do Leda e descubra como podemos te ajudar a lidar com a sobrecarga da maternidade e a encontrar o equilíbrio entre todas as áreas da sua vida. Clique aqui para conhecer!
🤰 Carolina Andrade
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