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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Afinal, além de se preocupar com a adaptação do bebê a uma nova rotina, é preciso conciliar as responsabilidades familiares e as exigências do trabalho.
A importância do planejamento
Uma das dicas mais importantes é fazer um planejamento antecipado. Organizar-se com antecedência é fundamental para garantir uma transição mais tranquila e eficiente nesse momento. Comece a pensar na volta ao trabalho já durante a licença-maternidade, para que você possa se preparar emocionalmente e organizar todos os aspectos práticos.
Converse com o empregador, verifique a possibilidade de aderir ao trabalho remoto e, se necessário, faça um acordo formal com a empresa para realizar essa modalidade de trabalho por um período determinado. O trabalho remoto pode ser uma opção viável e vantajosa nesse momento, permitindo que você esteja presente para o bebê e cumpra as suas obrigações profissionais ao mesmo tempo.
Conte com o apoio da rede de apoio
buscar ajuda e contar com a rede de apoio é fundamental para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade. Procure dividir as tarefas com o parceiro, familiares e amigos. Compartilhar as responsabilidades pode aliviar a carga emocional e física, ajudando na adaptação do bebê a essa nova rotina.
Além disso, é importante criar uma rede de apoio profissional. Converse com outras mães que passaram por essa experiência e busque informações e orientações sobre como conciliar maternidade e trabalho. O Leda, a rede social para mães, é um ótimo lugar para encontrar suporte e dicas valiosas nesse momento. A plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com diversos artigos sobre o assunto.
Cuide da sua saúde mental e emocional
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser um momento de grande desafio emocional. É comum sentir culpa e saudade do bebê nos primeiros dias. Por isso, é essencial cuidar da saúde mental e emocional nesse período.
Busque momentos de autocuidado e lazer, reserve um tempo para si mesma e para o bebê. Priorize atividades que te tragam prazer e bem-estar. Além disso, é importante buscar suporte emocional, seja através do diálogo com pessoas próximas, seja através de grupos de apoio especializados.
Enfim, a volta ao trabalho após a licença-maternidade é um momento de ajuste e adaptação, tanto para a mãe quanto para o bebê. Com planejamento, apoio e cuidado, é possível conciliar maternidade e carreira de forma equilibrada e saudável.
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🤰 Mara Souza
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