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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. É natural sentir uma mistura de emoções, como ansiedade, culpa e até mesmo alegria. Nesse momento, cuidar do bem-estar mental é fundamental para garantir um retorno tranquilo e equilibrado.
1. Prepare-se com antecedência
Uma das principais dicas para lidar com a volta ao trabalho é se preparar com antecedência. Organize os cuidados com o bebê, como escolher uma creche de confiança ou contratar uma babá. Deixe tudo em ordem para evitar sobrecargas e preocupações desnecessárias.
2. Monte uma rede de apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Monte uma rede de apoio composta por familiares, amigos e até mesmo grupos de mães. Compartilhe suas preocupações e receba suporte emocional. Saber que não está sozinha nessa jornada é fundamental para cuidar do seu bem-estar mental.
3. Estabeleça limites e prioridades
Ao retornar ao trabalho, é comum sentir-se sobrecarregada e tentar abraçar o mundo. No entanto, é importante estabelecer limites e prioridades . Defina horários para o trabalho e para a família, e não se cobre além do que é possível. A maternidade é uma jornada desafiadora, e é fundamental cuidar de si mesma.
4. Encontre tempo para si mesma
Cuidar do bem-estar mental inclui reservar um tempo para si mesma. Encontre momentos de relaxamento e lazer, mesmo que sejam breves. Faça atividades que você gosta, como praticar exercícios físicos, ler, ouvir música ou meditar. Esses momentos de autocuidado são essenciais para manter o equilíbrio emocional.
5. Busque apoio profissional
Se sentir que está enfrentando dificuldades para lidar com a volta ao trabalho e cuidar do seu bem-estar mental, não hesite em buscar apoio profissional. Psicólogos especializados em maternidade podem ajudá-la a enfrentar esse desafio, oferecendo suporte emocional e orientações para lidar com as demandas do cotidiano.
Ao retornar ao trabalho após a licença maternidade, lembre-se de que você é uma mãe incrível e capaz. Cuide do seu bem-estar mental, encontre estratégias que funcionem para você e não se cobre além do que é possível. O Leda está aqui para te acompanhar nessa jornada, oferecendo conteúdos e suporte emocional. Clique aqui e conheça a plataforma agora mesmo!
🤰 Fernanda C.
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