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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para as mães. Além de se preocuparem com a adaptação do bebê à creche ou à babá, elas também precisam equilibrar as responsabilidades profissionais com as demandas da maternidade.
Planejamento e organização
Para uma transição mais suave, é essencial se planejar e se organizar. Antes mesmo de retornar ao trabalho, reserve um tempo para organizar a rotina da família e estabelecer uma nova rotina para o bebê. Isso inclui definir horários de alimentação, sono e outras atividades importantes.
Além disso, procure ajuda de familiares, amigos ou contratando profissionais para auxiliar com os cuidados do bebê. Ter uma rede de apoio é fundamental para que você possa se dedicar às suas obrigações profissionais com tranquilidade.
Adaptação do bebê
A adaptação do bebê à creche ou à babá pode ser um momento delicado. É importante conversar com a equipe da creche ou com a babá, tirar todas as dúvidas e acompanhar de perto o processo de adaptação. Se possível, reserve alguns dias para fazer uma adaptação gradual, aumentando o tempo de permanência do bebê na creche aos poucos.
Também é importante estabelecer uma rotina de separação , com momentos de despedida mais curtinhos e tranquilos, para que o bebê possa se acostumar com a ideia de ficar longe da mãe por algumas horas. Transmita segurança e confiança ao bebê, mostrando que ele estará bem cuidado e que você sempre voltará para buscá-lo.
Cuidados com a saúde e bem-estar
Além das preocupações com a adaptação do bebê, é essencial cuidar da própria saúde e bem-estar. O período pós-licença maternidade é um momento de muitas mudanças e é importante priorizar o autocuidado.
Encontre tempo para cuidar de si mesma, seja reservando momentos para relaxar e descansar, praticando exercícios físicos ou buscando apoio emocional, se necessário. Lembre-se de que uma mãe saudável e feliz estará mais equilibrada para enfrentar os desafios do retorno ao trabalho.
Procure apoio
Ao lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade, é fundamental buscar apoio e trocar experiências com outras mães. Participar de grupos de mães ou de programas de mentoria pode ser muito útil para encontrar suporte emocional e compartilhar as dificuldades e conquistas dessa fase.
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🤰 Thaís Cristina Rodrigues
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