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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Voltar ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um desafio para muitas mães. Além de lidar com a adaptação ao novo ritmo de trabalho, é preciso organizar a rotina do bebê e garantir que ele esteja recebendo todos os cuidados necessários.
1. Planeje a volta com antecedência
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é importante planejar toda a logística da volta. Verifique a disponibilidade de creches ou algum familiar que possa cuidar do bebê durante o período em que você estiver trabalhando. Caso opte por uma creche, faça uma visita prévia para conhecer as instalações e verificar se atendem às suas expectativas.
2. Estabeleça uma rotina
A rotina é fundamental para que a volta ao trabalho seja mais tranquila. Estabeleça horários fixos para a alimentação, banho e sono do bebê. Assim, ele se acostumará com uma rotina diária e se sentirá mais seguro e confortável.
3. Envolva o parceiro e a família
Não tenha medo de pedir ajuda para o parceiro e para a família. Dividir as tarefas com outras pessoas é essencial para que você possa ter mais tempo para descansar e se organizar para o trabalho. Além disso, essa é uma excelente forma de fortalecer os laços familiares e proporcionar momentos especiais entre o bebê e seus familiares.
4. Mantenha a comunicação com a equipe
Antes de retornar ao trabalho, procure conversar com sua equipe e alinhar as expectativas de ambos os lados. Comunique as necessidades específicas da licença-maternidade e explique que você precisará fazer pausas para amamentar ou cuidar do bebê. Uma boa comunicação é essencial para um ambiente de trabalho saudável e respeitoso.
5. Cuide da sua saúde e bem-estar
Lidar com o retorno ao trabalho e a rotina de cuidados com o bebê pode ser cansativo e estressante. Por isso, é fundamental cuidar da sua saúde e bem-estar. Tire um tempo para relaxar, pratique atividades físicas e alimente-se de forma saudável. Lembre-se de que você também precisa se cuidar para poder cuidar do seu filho da melhor forma possível.
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🤰 Juliana S. Sousa
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