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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além do ajuste emocional de se separar do bebê, existe a preocupação em lidar com a rotina do trabalho e conciliar a vida profissional com a maternidade.
1. Planeje-se antecipadamente
Uma das dicas mais importantes para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade é se planejar antecipadamente. Tire algum tempo durante a licença para organizar a sua rotina e se preparar para o retorno ao trabalho. Isso inclui arrumar a papelada necessária, organizar a agenda e definir os horários para atividades do dia a dia .
Aproveite esse período para conversar com o seu cônjuge, familiares ou pessoas de confiança sobre a divisão de responsabilidades domésticas e cuidados com o bebê. Isso ajudará a garantir que todos estejam envolvidos e preparados para essa nova fase.
2. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida é fundamental para conciliar a vida profissional e a maternidade. Tente criar uma programação diária com horários fixos para as principais atividades, como alimentação do bebê, hora de dormir, banho, trabalho e momentos de lazer.
Com o tempo, você irá se adaptar e encontrar o equilíbrio entre as demandas do trabalho e as necessidades do seu filho . Lembre-se de ser flexível e ajustar a rotina conforme as mudanças que surgirem.
3. Procure por apoio e suporte
Buscar apoio e suporte durante o período de transição da licença-maternidade para o retorno ao trabalho é essencial. Converse com outras mães que já passaram por essa experiência, participe de grupos de apoio ou busque a ajuda de um profissional especializado em maternidade.
O Leda é uma excelente plataforma que oferece conteúdos e suporte especializados para mães. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que abordam temas como volta ao trabalho, conciliação familiar, desenvolvimento infantil, entre outros.
4. Cuide de si mesma
Lembre-se de priorizar o seu bem-estar durante esse período de transição. Tire um tempo para cuidar de si mesma, praticar atividades físicas, ter momentos de lazer e descanso. Cuide da sua saúde emocional e física, pois isso refletirá positivamente em sua vida profissional e em sua relação com o bebê.
5. Esteja aberta a adaptações
Saiba que a volta ao trabalho após a licença-maternidade envolverá adaptações e ajustes constantes. Esteja aberta a essas mudanças e busque soluções que funcionem para você e sua família.
Lembre-se que você é uma mãe incrível e capaz de conciliar a maternidade com sua vida profissional. Aproveite as dicas acima e conheça o Leda para ter ainda mais suporte nessa jornada. Clique aqui para saber mais!
🤰 Isabela R. Nascimento
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