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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Como se adaptar à volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Afinal, conciliar as demandas do trabalho com os cuidados com o bebê pode parecer uma tarefa impossível. No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível tornar essa transição mais suave e equilibrada.
1. Planeje-se com antecedência
Uma das principais dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade é se planejar com antecedência. Comece organizando os cuidados com o bebê durante o período em que estará no trabalho. Verifique se você tem uma rede de apoio confiável, como familiares, amigos ou creches, para ajudar nos cuidados do seu filho . Além disso, planeje sua rotina diária, incluindo horários para alimentação, banho e sono do bebê.
2. Estabeleça uma boa comunicação com o seu empregador
É importante estabelecer uma boa comunicação com o seu empregador antes de voltar ao trabalho. Discuta sobre suas necessidades como mãe e trabalhadora, como horários flexíveis, intervalos para amamentação e possibilidade de trabalho remoto. Mostre-se comprometida com o seu trabalho, mas também deixe claro que você precisa de apoio e compreensão nesse momento especial da sua vida.
3. Cuide da sua saúde emocional
A volta ao trabalho pode ser emocionalmente desafiadora para muitas mães. É comum sentir culpa por deixar o bebê aos cuidados de outra pessoa ou por não conseguir estar presente em todos os momentos importantes. Por isso, é essencial cuidar da sua saúde emocional. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditação ou participando de grupos de apoio. Não hesite em pedir ajuda quando necessário e lembre-se de que ser mãe e trabalhar é um desafio, mas também uma grande conquista.
4. Busque apoio em comunidades e redes sociais
Uma excelente maneira de se adaptar à volta ao trabalho após a licença-maternidade é buscar apoio em comunidades e redes sociais voltadas para mães. No Leda, por exemplo, você encontrará conteúdo exclusivo de especialistas em maternidade, além da possibilidade de interagir com outras mães que estão vivenciando situações semelhantes. O Leda oferece podcasts, trilhas de conhecimento e uma rede de apoio para ajudar você nessa nova fase da sua vida.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com as dicas certas e o apoio adequado, é possível adaptar-se à nova rotina com sucesso. No Leda, você encontrará recursos valiosos e uma comunidade acolhedora para auxiliá-la nessa jornada única da maternidade e carreira profissional. Conheça o Leda e encontre todo o suporte que você precisa para se adaptar à rotina após a licença-maternidade.
🤰 Luana Santos
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