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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A licença- maternidade é um período de grande mudança e adaptação na vida de uma mãe . Após esse período, muitas mães enfrentam o desafio de conciliar a vida profissional com os cuidados com o bebê. Para isso, é fundamental planejar a rotina e se organizar para conseguir dar conta de todas as demandas.
Aqui estão algumas dicas práticas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade:
1. Converse com seu empregador
Antes de voltar ao trabalho, converse com seu empregador sobre a possibilidade de flexibilizar o horário, trabalhar em regime home office ou até mesmo reduzir a carga horária. Muitas empresas têm políticas de apoio às mães e podem oferecer alternativas para facilitar a conciliação entre a vida profissional e a maternidade.
2. Organize sua rotina
Uma rotina organizada é essencial para conseguir dar conta de todas as demandas diárias. Faça um planejamento semanal , estabelecendo horários fixos para o trabalho, os cuidados com o bebê, as atividades domésticas e o seu próprio descanso. Isso ajudará a evitar a sensação de sobrecarga e a manter o equilíbrio entre todas as áreas da sua vida.
3. Conte com a ajuda da rede de apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares, amigos e até mesmo de profissionais especializados, como babás e doulas. Ter uma rede de apoio bem estruturada facilitará a divisão das tarefas e garantirá momentos de descanso e autocuidado.
4. Priorize o seu bem-estar
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Priorize momentos de relaxamento , atividades físicas e hobbies que te tragam prazer. Cuidar do seu bem-estar físico e emocional é fundamental para conseguir lidar com as demandas da maternidade e do trabalho de forma saudável e equilibrada.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com um bom planejamento e organização, é possível conciliar vida profissional e maternidade de forma harmoniosa. Conheça o Leda, acesse nosso site e saiba mais sobre como podemos te ajudar nessa fase de transição.
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🤰 Leticia Almeida
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