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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença-maternidade
A licença- maternidade é um período especial que permite às mães se dedicarem exclusivamente aos cuidados com o bebê nos primeiros meses de vida. No entanto, chega um momento em que é preciso voltar ao trabalho e conciliar a vida profissional com a maternidade.
Conheça seus direitos da mãe
Antes de retornar ao trabalho, é importante conhecer os seus direitos como mãe . No Brasil, a legislação trabalhista prevê a licença-maternidade de 120 dias, podendo ser estendida para 180 dias em algumas empresas. Além disso, a mãe tem direito a dois descansos de 30 minutos durante a jornada de trabalho para amamentar o bebê até que ele complete seis meses de idade. É importante conhecer e fazer valer esses direitos para garantir uma volta tranquila ao trabalho.
Planeje a volta ao trabalho
A volta ao trabalho requer planejamento e organização. Antes do fim da licença-maternidade, pense em como será a rotina da casa após seu retorno e defina uma rede de apoio para cuidar do bebê. Esteja em contato com creches, babás ou familiares que possam ajudar nessas horas. Também é importante deixar tudo organizado em casa, como a alimentação do bebê e a organização da bolsa de maternidade.
Priorize seu bem-estar emocional e físico
Após o nascimento do bebê, é comum que as mães se sintam inseguras e culpadas ao deixarem seus filhos para voltarem ao trabalho. Para passar por essa fase com tranquilidade, é fundamental cuidar do seu bem-estar emocional e físico. Se possível, reserve um tempo para atividades que te façam bem, como fazer exercícios físicos, praticar meditação ou hobbies que lhe tragam prazer. Lembre-se de que você é uma mãe dedicada e que está fazendo o melhor para o seu filho .
Procure apoio
A volta ao trabalho pode ser um momento desafiador, e é normal sentir-se sobrecarregada ou emocionalmente abalada. Por isso, procure apoio de outras mulheres que já passaram por essa experiência ou que estejam na mesma situação que você. Participe de grupos de mães ou busque ajuda em redes sociais dedicadas ao assunto. Compartilhar suas angústias e conquistas com outras mães pode ser muito reconfortante.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada exclusivamente para oferecer suporte às mães que estão passando pela volta ao trabalho após a licença-maternidade. No Leda, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que irão te ajudar a enfrentar os desafios dessa fase. Além disso, através do blog do Leda, você terá acesso a informações valiosas sobre maternidade e direitos da mãe.
Acesse o site do Leda para conhecer mais sobre a plataforma e iniciar sua jornada rumo a uma volta ao trabalho tranquila e bem-sucedida!
🤰 Lívia Fernandes
Lívia Fernandes é usuária do Leda!
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