Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade

A licença maternidade é um período de cuidado e dedicação exclusiva ao bebê. Porém, em algum momento esse período chega ao fim e é hora de voltar ao trabalho. Essa transição pode gerar ansiedade e preocupação nas mães, mas com algumas dicas é possível passar por esse processo de forma mais tranquila e cuidando da sua saúde. Confira:

1. Organize-se

Antes de voltar ao trabalho, é importante organizar a rotina da família. Faça um planejamento das atividades diárias, como horários de alimentação do bebê, banhos e momentos de descanso. Dessa forma, você terá mais controle sobre o seu tempo e conseguirá conciliar melhor as demandas da maternidade com as responsabilidades profissionais.

2. Conte com uma rede de apoio

Apoio é fundamental nesse processo de volta ao trabalho. Conte com a ajuda de familiares, amigos e até mesmo de profissionais especializados, como babás e berçários. Ter pessoas de confiança para cuidar do seu bebê enquanto você está trabalhando traz mais tranquilidade e segurança .

3. Cuide da sua saúde mental e emocional

A maternidade é uma fase de intensas transformações e é comum que as mães sintam uma mistura de emoções ao voltar ao trabalho. Busque cuidar da sua saúde mental e emocional, reservando um tempo para si mesma e praticando atividades que te tragam prazer e relaxamento, como meditação, exercícios físicos ou hobbies.

4. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada

Uma alimentação adequada é essencial para manter a energia e a disposição durante o dia. Mesmo com a correria do trabalho e da maternidade, é importante se alimentar bem e incluir alimentos nutritivos em suas refeições. Caso esteja amamentando, consulte um profissional de saúde para receber orientações sobre a alimentação específica para esse período.

5. Organize o tempo de amamentação

Se você está amamentando, é importante organizar o tempo de amamentação durante o expediente de trabalho. Converse com seu empregador sobre a possibilidade de ter horários flexíveis ou uma sala reservada para realizar a extração do leite. Assim, você poderá conciliar o trabalho com a amamentação de forma mais tranquila.

Com essas dicas, você estará mais preparada para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade, conciliando suas responsabilidades profissionais com os cuidados com o seu bebê e cuidando da sua saúde. E lembre-se, no Leda você encontra apoio e orientação de especialistas em maternidade para te auxiliar nesse desafio. Conheça a plataforma e encontre suporte para cuidar da sua saúde e bem-estar como mãe .

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