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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Volta ao trabalho após a licença-maternidade: Dicas para uma adaptação tranquila
Quando chega o momento de retornar ao trabalho após a licença- maternidade , muitas mães se sentem ansiosas e preocupadas com a adaptação dessa nova fase. É normal sentir uma mistura de emoções nesse momento, mas existem algumas dicas que podem ajudar a tornar essa transição mais tranquila e positiva.
1. Planejamento antecipado
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é importante se planejar e organizar as questões práticas que envolvem a rotina da família. Faça uma lista das tarefas e responsabilidades que precisam ser divididas entre você, seu parceiro e outros familiares ou cuidadores. Verifique também a logística do dia a dia , como transporte e horários, garantindo que tudo esteja alinhado.
2. Acolha os sentimentos
Ao retornar ao trabalho, é natural sentir uma mistura de sentimentos, como culpa, saudade e até alívio. É importante acolher esses sentimentos e permitir-se vivenciá-los. Lembre-se de que, além de mãe , você também é profissional, e é possível conciliar esses papéis de maneira saudável.
3. Busque apoio
O apoio de outras mães que estão passando ou já passaram pela mesma situação pode ser muito valioso nesse momento. Procure grupos de apoio online , como os oferecidos pelo Leda, onde você poderá compartilhar suas experiências, tirar dúvidas e receber orientações de especialistas em maternidade.
4. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estruturada tanto no trabalho quanto em casa pode ajudar a trazer maior segurança e organização para você e seu bebê. Estabeleça horários fixos para as atividades diárias, incluindo momentos de lazer e descanso, e divida as tarefas domésticas com seu parceiro ou outros familiares.
5. Cuide de si mesma
Em meio a todas as responsabilidades da maternidade e do trabalho, é essencial não se esquecer de cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para atividades de autocuidado, como exercícios físicos , meditação ou hobbies que te tragam prazer e relaxamento.
Seguindo essas dicas, você poderá enfrentar a volta ao trabalho após a licença-maternidade com mais tranquilidade e confiança. Lembre-se de que o Leda está aqui para te apoiar nessa jornada, oferecendo conteúdos e orientações que podem fazer toda a diferença na adaptação ao retorno ao trabalho. Conheça a plataforma e encontre o suporte necessário para essa fase tão importante da sua vida!
🤰 Carla Da Silva
Carla Da Silva é usuária do Leda!
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