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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento de muitas emoções e desafios para as mães. É normal sentir uma certa ansiedade e preocupação, afinal, será necessário lidar com a rotina agitada do trabalho e conciliá-la com os cuidados com o bebê. No entanto, com algumas estratégias e dicas, é possível tornar esse momento menos estressante e aproveitá-lo da melhor forma possível.
1. Planeje-se com antecedência
Antes de voltar ao trabalho , é importante planejar-se com antecedência. Organize a rotina do bebê, defina os horários de alimentação, banho e sono, e procure estabelecer uma rotina estável. Isso facilitará os cuidados do seu cônjuge ou do cuidador enquanto você estiver no trabalho.
2. Busque apoio emocional
Não deixe de buscar apoio emocional nesse momento. Converse com outras mães que já passaram por essa fase, participe de grupos de apoio ou encontre um profissional especializado em maternidade. Compartilhar suas angústias e preocupações pode ser muito reconfortante e ajudá-la a se sentir mais segura.
3. Encontre o equilíbrio
Ao voltar ao trabalho , é importante encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Lembre-se de reservar um tempo para si mesma e para se dedicar aos cuidados com o bebê. Estabeleça limites saudáveis e não se cobre além do necessário. Priorize o que realmente importa.
4. Delegue tarefas
Não tenha medo de delegar tarefas. Divida as responsabilidades com seu cônjuge, familiares ou cuidador. Ao compartilhar as tarefas, você terá mais tempo e energia para se dedicar ao trabalho e aproveitar os momentos com o seu filho quando estiver em casa.
5. Organize-se no trabalho
No ambiente de trabalho , procure se organizar da melhor forma possível. Faça uma lista de prioridades, estabeleça metas realistas e utilize ferramentas de organização, como agendas e aplicativos. Isso ajudará a reduzir o estresse e evitar a sobrecarga no trabalho.
6. Estabeleça uma comunicação clara
Comunique-se de forma clara e assertiva com seu chefe e colegas de trabalho. Explique suas necessidades e limitações como mãe e trabalhadora. Uma comunicação aberta e honesta pode fazer toda a diferença na sua rotina profissional.
7. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Mantenha hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos. Reserve um tempo para se dedicar a atividades que te fazem bem e te ajudam a relaxar.
Seguindo essas dicas, a volta ao trabalho após a licença-maternidade pode se tornar um momento mais tranquilo e prazeroso. Lembre-se de que você é capaz de conciliar todas as suas responsabilidades e desfrutar dessa nova fase.
Agora que você já conhece algumas dicas infalíveis para tornar a volta ao trabalho menos estressante, que tal aproveitar todos os recursos e apoio que a rede social Leda oferece? Acesse o site do Leda e conheça a plataforma, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará todo o suporte necessário para essa fase tão importante da sua vida.
🤰 Luana Souza
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