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Dicas para lidar com a volta ao trabalho depois de ter um filho
Introdução
Após o nascimento de um filho , muitas mães se deparam com o desafio de conciliar a maternidade com o retorno ao trabalho. Essa transição pode ser emocionalmente difícil e demandar adaptações tanto na rotina da mãe quanto na do bebê. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com a volta ao trabalho depois de ter um filho e como o Leda pode ser um grande aliado nesse processo.
1. Planeje antecipadamente
Antes do retorno ao trabalho, é essencial planejar antecipadamente para garantir uma transição mais tranquila. Organize a logística da rotina do bebê, como creche, babá ou avós. Além disso, converse com o empregador sobre a possibilidade de horários flexíveis ou home office nos primeiros meses, caso isso seja viável.
2. Crie uma rotina previsível
Os bebês se beneficiam de uma rotina previsível. Portanto, tente criar uma rotina consistente em relação aos horários de alimentação, sono e cuidados. Isso ajudará seu filho a se adaptar melhor ao seu retorno ao trabalho, pois ele saberá o que esperar em cada momento do dia.
3. Encontre suporte emocional
A volta ao trabalho pode ser um momento emocionalmente desafiador para muitas mães . É importante encontrar suporte emocional nesse período, seja com parceiro(a), família, amigos(as) ou grupos de apoio. No Leda, você encontrará uma comunidade de mães acolhedora, onde poderá compartilhar experiências e encontrar apoio.
4. Gerencie o tempo com sabedoria
Gerenciar o tempo de forma eficiente é fundamental para equilibrar a maternidade e o trabalho. Priorize tarefas importantes e evite se sobrecarregar. Delegar, quando possível, também pode ser uma estratégia eficaz para ajudar a gerenciar o tempo. O Leda oferece trilhas de conhecimento que podem ajudar você a melhorar suas habilidades de gerenciamento de tempo.
5. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para cuidar bem do seu filho e enfrentar a jornada da maternidade e do trabalho. Tire um tempo para relaxar, pratique exercícios físicos, se alimente adequadamente e busque atividades que lhe proporcionem prazer. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento com dicas para o autocuidado.
Conclusão
A volta ao trabalho depois de ter um filho é um desafio para muitas mães , mas com planejamento, apoio emocional e gerenciamento adequado do tempo, é possível conciliar bem a maternidade e a carreira. Utilize as dicas compartilhadas neste post e conte com o Leda para encontrar apoio e informações valiosas nesse processo de transição. Conheça o Leda e encontre uma comunidade de mães acolhedora, além de trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. O Leda está aqui para te ajudar nessa jornada!
🤰 Laura C. Oliveira
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