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Dicas para lidar com a volta ao trabalho depois do parto
A volta ao trabalho depois do parto é um momento de muitas emoções para as mães. Além das preocupações com o cuidado do bebê, surgem as questões sobre como conciliar a maternidade com a carreira profissional. Neste post, compartilhamos algumas dicas valiosas para ajudar você a enfrentar essa fase com mais tranquilidade.
Planeje com antecedência
Antes mesmo de voltar ao trabalho, é importante fazer um planejamento e se organizar. Reserve um tempo para conversar com seu chefe e colegas de trabalho sobre a sua nova situação e discutir opções flexíveis de horário e trabalho remoto, se possível. Além disso, procure estabelecer uma rotina para o seu bebê, com horários para alimentação, sono e cuidados, de forma a facilitar a adaptação quando você estiver fora de casa.
Encontre apoio
Não tenha receio de pedir ajuda e contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais. Compartilhe com seu parceiro as tarefas domésticas e os cuidados com o bebê, dividindo as responsabilidades. Considere também contratar uma babá ou pesquisar por creches e escolinhas, que oferecem um ambiente seguro e estimulante para o desenvolvimento do seu filho .
Planeje o aleitamento materno
Se você optou por amamentar, é importante se organizar para continuar oferecendo o leite materno ao seu bebê mesmo durante o período em que estiver fora de casa. Converse com seu pediatra e consulte as leis que garantem o direito de amamentar no local de trabalho. Procure um local adequado para fazer a extração do leite e armazená-lo corretamente, para que seu filho possa continuar se beneficiando dos nutrientes e anticorpos presentes no leite materno.
Cuide de si mesma
Lidar com a volta ao trabalho depois do parto pode ser desgastante e demandar muito da mãe . Por isso, é fundamental cuidar de si mesma e reservar momentos de autocuidado. Procure praticar atividades físicas que você goste, tenha uma alimentação saudável, durma o suficiente e encontre tempo para se dedicar a hobbies e lazer. Lembre-se de que uma mãe saudável e feliz é essencial para o bem-estar e desenvolvimento do bebê.
A volta ao trabalho depois do parto pode ser um desafio, mas com planejamento , apoio e autocuidado, é possível enfrentar essa fase com equilíbrio e harmonia. E se você quiser saber mais sobre como lidar com a maternidade e obter conteúdos exclusivos, conheça a plataforma Leda, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse agora mesmo e descubra tudo o que o Leda pode oferecer para você!
🤰 Isabela R. Nascimento
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