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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e a organização doméstica
A volta ao trabalho e a organização doméstica: desafios e soluções
Quando chega o momento de voltar ao trabalho após a licença-maternidade , muitas mães se deparam com uma série de desafios. Além de lidar com a separação do bebê e a adaptação à rotina profissional novamente, é preciso conciliar as tarefas domésticas com as demandas do trabalho.
Para ajudar nessa transição, separamos algumas dicas preciosas que podem facilitar a volta ao trabalho e também auxiliar na organização doméstica. E para ter ainda mais suporte nessa jornada, conheça o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade .
1. Organize-se com antecedência
Uma das principais estratégias para lidar com a volta ao trabalho é se organizar com antecedência. Preparar-se para essa transição é essencial para diminuir o estresse e evitar imprevistos.
Antes mesmo do retorno ao trabalho, faça um planejamento do seu novo calendário, incluindo horários de trabalho, horários de cuidados com o bebê e atividades domésticas. Tente encontrar uma rotina equilibrada que se encaixe em suas necessidades e também nas do seu filho .
Além disso, é fundamental contar com uma rede de apoio confiável, como familiares, amigos ou babás, que possam ajudar com os cuidados diários com o bebê e a casa.
2. Outsource atividades não essenciais
Para aliviar a carga de trabalho e garantir mais tempo livre, uma excelente estratégia é terceirizar atividades não essenciais. Isso pode incluir contratar uma diarista para realizar a limpeza da casa ou utilizar serviços de delivery para a compra de alimentos.
A terceirização de algumas tarefas permite que você foque nas atividades mais importantes e tenha mais tempo para se dedicar ao trabalho e à família. Lembre-se de que não é preciso fazer tudo sozinha, e pedir ajuda é uma forma inteligente de se organizar.
3. Estabeleça uma rotina e crie uma lista de afazeres
Uma rotina bem estabelecida é essencial para manter a organização doméstica em equilíbrio. Crie um cronograma semanal ou diário com as principais tarefas que você precisa realizar.
Além disso, é muito útil criar uma lista de afazeres, na qual você pode listar as atividades do dia e ir marcando o que já foi realizado. Isso ajuda a ter um maior controle sobre as obrigações e a não se sobrecarregar.
4. Priorize suas atividades
Com a volta ao trabalho, é importante aprender a priorizar suas atividades. Nem sempre será possível dar conta de tudo, e está tudo bem.
Identifique quais são as tarefas mais importantes e dedique-se a elas. Se algo não puder ser feito no momento, não se cobre em excesso. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode, tanto no trabalho quanto em casa.
5. Cuide de si mesma
Por fim, não se esqueça de cuidar de si mesma. É comum que as mães se dediquem tanto aos filhos e ao trabalho que se esqueçam de si mesmas.
Lembre-se de reservar um tempo para descansar, praticar atividades físicas, cuidar da alimentação e da saúde mental. Relaxe e não se cobre em excesso. Priorize o seu bem-estar e saiba que tudo está sob controle.
Agora que você já conhece algumas dicas valiosas para lidar com a volta ao trabalho e manter a organização doméstica, que tal encontrar ainda mais suporte e conhecimento no Leda? Acesse o site e descubra os podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade que podem auxiliá-la nessa etapa tão desafiadora!
🤰 Carolina Lopes
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