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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e a saúde dos filhos
Dicas para lidar com a volta ao trabalho e a saúde dos filhos
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento desafiador para as mães. Além de se adaptar à rotina de trabalho, é preciso conciliar as responsabilidades profissionais com o cuidado dos filhos. Nesse sentido, é fundamental tomar algumas precauções para garantir a saúde e o bem-estar das crianças durante esse período.
1. Escolha uma creche de confiança
Se você optar por colocar seu filho em uma creche ou escola, certifique-se de escolher uma instituição de confiança. Verifique se a creche segue as normas de segurança e higiene , se possui profissionais capacitados e se oferece uma rotina adequada para a faixa etária da criança .
2. Mantenha a rotina de alimentação
Uma alimentação adequada é essencial para a saúde das crianças. Mesmo com a correria do trabalho, é importante garantir que seu filho tenha uma dieta equilibrada. Prepare refeições saudáveis e disponibilize lanches nutritivos para o seu filho levar na escola.
3. Estimule a prática de atividades físicas
A prática de atividades físicas é fundamental para o desenvolvimento das crianças. Incentive seu filho a se movimentar, seja por meio de esportes, brincadeiras ao ar livre ou mesmo atividades em casa. Além de ajudar na saúde física, as atividades também contribuem para o desenvolvimento cognitivo e emocional.
4. Cuide da saúde emocional
Ao conciliar o trabalho e os cuidados com os filhos, é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e com dificuldades para lidar com a culpa . Cuide da sua saúde emocional, reservando um tempo para si mesma e mantendo uma rede de apoio. Compartilhe suas experiências e emoções com outras mães, seja em grupos presenciais ou em comunidades online.
5. Esteja presente
Mesmo com a correria do trabalho, é importante estar presente na vida do seu filho. Reserve momentos em que você possa se dedicar exclusivamente a ele, brincando, conversando ou participando das atividades escolares. Essa presença é fundamental para fortalecer o vínculo e garantir o bem-estar emocional da criança.
A volta ao trabalho após a maternidade pode ser desafiadora, mas com cuidado e organização é possível conciliar a vida profissional e a maternidade de forma saudável. No Leda, você encontra conteúdos exclusivos com dicas para lidar com essa adaptação e garantir o bem-estar dos seus filhos. Conheça nossa plataforma e tenha acesso a trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade!
🤰 Juliana Silva
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