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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e manter a amamentação
Quando chega o momento de voltar ao trabalho após a licença-maternidade , muitas mães têm uma preocupação em comum: como manter a amamentação do seu bebê mesmo com a nova rotina e as responsabilidades profissionais. É um desafio que exige planejamento e organização, mas com algumas dicas é possível conciliar essas duas importantes responsabilidades na vida da mulher. Neste post, vamos apresentar algumas estratégias para ajudar você nessa jornada.
1. Planeje a volta ao trabalho com antecedência
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é importante se programar com antecedência para garantir que a amamentação continue fluindo mesmo com a nova rotina. Uma dica é começar a guardar leite materno no freezer algumas semanas antes. Assim, você terá um estoque de reserva caso precise. Além disso, é fundamental conversar com o seu empregador sobre a possibilidade de fazer pausas para a amamentação durante o expediente.
2. Invista em uma bomba de leite
Ter uma bomba de leite é uma ótima forma de continuar amamentando mesmo quando não estiver com o seu bebê. Com ela, você pode extrair o leite materno e armazená-lo de forma adequada para oferecer ao seu filho posteriormente. Existem diferentes tipos de bomba de leite disponíveis no mercado, desde as mais simples até as mais avançadas. Escolha a que melhor se adapta às suas necessidades.
3. Estabeleça uma boa rotina de ordenha
Para manter a produção de leite e garantir que você terá sempre o suficiente para o seu bebê, é importante estabelecer uma rotina de ordenha. Escolha horários fixos para extrair o leite e mantenha essa prática mesmo nos dias em que estiver trabalhando. Assim, o seu corpo entenderá que ainda é necessário produzir leite e não diminuirá a quantidade.
4. Organize-se com as mamadeiras
Se você optar por oferecer o leite materno ao seu bebê por meio de mamadeiras quando não estiver presente, é importante se organizar com antecedência. Compre as mamadeiras e os bicos adequados, esterilize-os corretamente e deixe tudo preparado para facilitar o dia a dia. Lembre-se de que o leite materno pode ser armazenado na geladeira por até 48 horas e no freezer por até 15 dias.
5. Procure apoio e informações
Enfrentar a volta ao trabalho e a manutenção da amamentação pode ser desafiador, mas é importante lembrar que você não está sozinha. Procure por grupos de apoio e informações nas redes sociais, converse com outras mães que já passaram por isso e busque auxílio de especialistas em aleitamento materno. Ter uma rede de apoio é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade .
Lidar com a volta ao trabalho enquanto mantém a amamentação pode parecer um desafio, mas com planejamento, organização e apoio, é possível conciliar essas duas importantes responsabilidades. No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts com informações valiosas sobre maternidade. Conheça nossa plataforma e encontre todo o suporte que você precisa nessa jornada!
🤰 Camila C. A. Almeida
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