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Dicas para lidar com a volta ao trabalho
Volta ao trabalho: uma nova fase
Após o período de licença maternidade , muitas mães se deparam com o desafio de voltar ao trabalho e conciliar a rotina profissional com os cuidados com os filhos.
Essa transição pode ser especialmente desafiadora, já que a adaptação ao trabalho envolve não apenas a readaptação à rotina profissional, mas também a separação da criança e a administração do tempo para dar conta de todas as demandas.
Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com a volta ao trabalho e a enfrentar esse novo desafio com mais tranquilidade.
1. Planeje-se antecipadamente
Antes mesmo da data de retorno ao trabalho, é importante começar a se planejar antecipadamente.
Converse com seu parceiro, familiares ou amigos de confiança para definir estratégias para os cuidados com a criança durante o período em que estará no trabalho.
Explore também a possibilidade de contar com uma rede de apoio, como creches, babás ou até mesmo dividir os cuidados com outras mães que estejam na mesma situação.
2. Organize a rotina
Uma rotina organizada pode ser fundamental para garantir uma transição tranquila para a volta ao trabalho.
Prepare uma lista de tarefas e compromissos, crie uma agenda e estabeleça horários para todas as atividades, tanto as relacionadas ao trabalho quanto as relacionadas ao cuidado com a criança.
Envolva o seu parceiro e demais familiares no planejamento da rotina, dividindo as responsabilidades e criando uma dinâmica que permita conciliar as demandas de todos.
3. Busque apoio emocional
A volta ao trabalho pode despertar diferentes emoções nas mães, como ansiedade, culpa ou insegurança.
É natural sentir-se ambivalente nesse momento, mas é importante buscar apoio emocional para lidar com esses sentimentos.
O Leda é uma rede social para mães que oferece suporte emocional e orientação profissional para ajudar em momentos como esse. Acesse o site do Leda para encontrar uma comunidade de mães que estão passando pelo mesmo processo e compartilhar experiências e dicas valiosas.
4. Cuide de si mesma
A maternidade é uma jornada intensa e muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmas.
Por isso, é essencial reservar um tempo para si mesma e cuidar da sua saúde e bem-estar.
Aproveite os momentos de folga para praticar atividades que te fazem bem, como exercícios físicos, meditação ou simplesmente descansar.
Lembre-se de que estar bem consigo mesma é fundamental para conseguir conciliar todas as demandas da maternidade e do trabalho.
5. Seja flexível e adapte-se às mudanças
A volta ao trabalho é um momento de mudanças e adaptações, tanto para a mãe quanto para a criança.
Portanto, esteja aberta a ser flexível e ajustar-se às necessidades e demandas que surgirão nessa nova fase.
Não se cobre demais e lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode.
Com paciência, organização e auto-cuidado, é possível conciliar o retorno ao trabalho com os cuidados com a criança e viver uma maternidade plena e equilibrada.
Não deixe de conhecer o Leda e encontrar suporte para a sua adaptação ao trabalho. Acesse o site e descubra como essa plataforma pode te ajudar nessa nova fase. Conte com a comunidade de mães do Leda para compartilhar experiências e encontrar orientações para tornar essa transição mais tranquila e prazerosa.
🤰 Fernanda Almeida
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