Blog Leda >> Dicas para lidar com as contrações de treinamento na gravidez
Dicas para lidar com as contrações de treinamento na gravidez
O que são as contrações de treinamento na gravidez?
As contrações de treinamento, também conhecidas como contrações de Braxton Hicks, são contrações uterinas irregulares que ocorrem durante a gravidez. Elas são chamadas de 'contrações de treinamento', pois ajudam o útero a se preparar para o trabalho de parto. Geralmente, essas contrações não causam desconforto significativo e não são um sinal de trabalho de parto iminente.
Dicas para lidar com as contrações de treinamento
1. Reconheça as contrações: é importante aprender a reconhecer as contrações de treinamento. Elas são diferentes das contrações do trabalho de parto, que são regulares, intensas e se tornam mais frequentes com o tempo.
2. Manter a calma: as contrações de treinamento podem ser desconfortáveis, mas não são prejudiciais. Manter a calma e evitar o estresse pode ajudar a diminuir o desconforto.
3. Descanse: ao sentir as contrações, tire um tempo para descansar. Deitar-se de lado e colocar as pernas para cima pode ajudar a aliviar o desconforto.
4. Respire fundo: praticar técnicas de respiração profunda pode ajudar a relaxar durante as contrações de treinamento.
5. Hidrate-se: beber água regularmente ajuda a manter o corpo hidratado e pode amenizar os sintomas das contrações de treinamento.
Quando procurar um médico?
Embora as contrações de treinamento sejam normais e geralmente não sejam motivo de preocupação, há casos em que é importante entrar em contato com o médico. Procure um médico caso sinta contrações regulares, intensas e cada vez mais frequentes, ou se houver qualquer sinal de trabalho de parto antes do tempo esperado.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com as contrações de treinamento na gravidez, que tal conhecer o Leda? Acesse o site do Leda e descubra uma rede social feita especialmente para mães , com conteúdos variados e exclusivos sobre maternidade . Aproveite para interagir com outras mães, receber dicas valiosas e compartilhar suas experiências!
🤰 Carolina Almeida
Carolina Almeida é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!