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Dicas para lidar com as mudanças na rotina
1. Organize sua rotina
A chegada de um filho traz mudanças significativas na rotina de uma mãe . Para evitar a sobrecarga, é essencial organizar sua rotina de forma eficiente. Crie uma agenda com os horários das refeições, sonecas , banhos e outras atividades do bebê para ter uma visão clara do seu dia e otimizar o seu tempo.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do pai do seu filho, familiares e amigos para dividir as tarefas e aliviar a sobrecarga. Além disso, considere contratar uma babá ou ter uma rede de apoio confiável para lhe dar suporte.
3. Cuide de si mesma
É fundamental cuidar da sua saúde física e mental. Reserve um tempo para si mesma, pratique atividades que lhe tragam prazer, como exercícios físicos , ler um livro ou fazer uma massagem. Lembre-se de que você também precisa ser prioridade!
4. Estabeleça limites
Não se sobrecarregue com tarefas excessivas. Aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites claros. Seja realista em relação ao que você pode fazer e não se cobre além do possível. A maternidade é um desafio, mas também é importante preservar a sua saúde e bem-estar.
5. Conte com a plataforma Leda
O Leda é a plataforma ideal para mães que desejam obter conhecimentos sobre maternidade e encontrar dicas para evitar a sobrecarga. Acesse o site do Leda e descubra trilhas de conhecimento, podcasts e muito mais para ajudá-la nessa jornada incrível da maternidade!
🤰 Gabriela C. Ribeiro
Gabriela C. Ribeiro é usuária do Leda!
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