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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Por que o sono do bebê é tão importante?
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, o corpo e o cérebro do bebê descansam, se recuperam e se desenvolvem. Além disso, o sono adequado está diretamente relacionado ao bem-estar e ao comportamento do bebê durante o dia.
Principais mudanças no sono do bebê
No decorrer do desenvolvimento do bebê, é comum passar por diferentes fases de sono. Essas mudanças podem afetar o padrão de sono do bebê e a forma como ele dorme durante o dia.
O que fazer quando o bebê não dorme bem durante o dia?
1. Estabeleça uma rotina: ter uma rotina diária para o bebê pode ajudar a estabelecer hábitos saudáveis de sono. Tente manter horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir, proporcionando um ambiente tranquilo e escuro.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que o ambiente em que o bebê dorme seja confortável e seguro. Verifique a temperatura do quarto, garantindo que não esteja muito quente ou muito frio. Além disso, use roupas adequadas para o clima e mantenha o quarto escuro e silencioso.
3. Esteja atento aos sinais de sono: Preste atenção aos sinais de sono do bebê, como bocejos, esfregando os olhos ou ficando mais irritado. Coloque-o para dormir assim que perceber esses sinais, evitando que ele fique super cansado e tenha dificuldade para dormir.
4. Ofereça conforto e segurança: Crie um ambiente que transmita conforto e segurança para o bebê. Use técnicas de relaxamento, como massagens suaves ou banhos mornos antes de dormir. Também é importante utilizar cobertores leves ou swaddles que imitem o aconchego do útero materno .
5. Evite estímulos antes de dormir: Evite atividades que possam estimular o bebê antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou exposição à tela de dispositivos eletrônicos. Opte por atividades relaxantes, como uma história tranquila ou uma música suave.
Conclusão
Lidar com as mudanças no sono do bebê pode ser desafiador, mas seguindo algumas estratégias e dicas, é possível ajudar seu bebê a dormir melhor durante o dia. Se você está enfrentando dificuldades com o sono do seu bebê, conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos que podem te ajudar nessa jornada.
🤰 Patrícia S. Souza
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