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Dicas para lidar com crianças seletivas na hora das refeições
O que é seletividade alimentar
A seletividade alimentar na infância é uma condição em que a criança apresenta uma recusa ou resistência em relação a certos alimentos. Muitas crianças têm uma fase de seletividade alimentar durante o desenvolvimento, mas em alguns casos a seletividade pode ser mais persistente e afetar o desenvolvimento da criança .
Como lidar com crianças seletivas
Se você está enfrentando o desafio de lidar com uma criança seletiva na hora das refeições, confira essas dicas que podem ajudar:
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis: é importante oferecer uma variedade de alimentos nutritivos, incluindo frutas, legumes , proteínas e grãos, de forma regular. Desta forma, é mais provável que a criança experimente novos alimentos e expanda seu repertório alimentar.
- Seja um modelo: as crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos, então se quiser que seu filho experimente novos alimentos, dê o exemplo. Mostre entusiasmo ao experimentar novos alimentos e evite expressar aversões alimentares na frente da criança .
- Seja persistente, mas não force: é importante continuar oferecendo os alimentos rejeitados pela criança , mas sem pressioná-la a comer. O objetivo não é forçar a criança a comer algo, mas sim torná-la mais familiarizada com diferentes alimentos e texturas.
- Envolva a criança no preparo das refeições: deixe seu filho participar do processo de preparação das refeições, como escolher os ingredientes, lavar os alimentos ou ajudar na montagem dos pratos. Isso pode despertar o interesse e a curiosidade pelo alimento, aumentando a chance de que ele seja consumido.
- Mantenha um ambiente tranquilo durante as refeições: evite distrações, como televisão ou dispositivos eletrônicos, e estabeleça um ambiente calmo e agradável durante as refeições. Isso pode ajudar a criança a se concentrar na comida e diminuir a ansiedade associada à alimentação.
- Consulte um profissional: se a seletividade alimentar do seu filho estiver interferindo no seu crescimento e desenvolvimento , é importante procurar a orientação de um profissional, como um pediatra ou um nutricionista especializado em alimentação infantil.
Conclusão
Lidar com crianças seletivas na hora das refeições pode ser um desafio , mas com paciência, persistência e algumas estratégias adequadas, é possível ajudar a criança a ter uma alimentação saudável e balanceada. Lembre-se de que cada criança é única e pode levar tempo para que ela aceite e experimente novos alimentos. Busque o apoio de profissionais da área para auxiliar nesse processo.
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🤰 Daniela Ribeiro
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