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Dicas para lidar com o auto cuidado pós-parto
Introdução
O período pós-parto é uma fase delicada e cheia de mudanças na rotina da mulher. Além de todas as adaptações que ocorrem com a chegada do bebê, é fundamental que a mãe esteja preparada também para cuidar de si mesma. Neste post, compartilharemos dicas valiosas para lidar com o auto cuidado no pós-parto.
Dicas para lidar com o auto cuidado pós-parto
- Descanse sempre que possível: Tire cochilos durante o dia e aproveite quando o bebê estiver dormindo para descansar. Lembre-se que o sono é fundamental para se recuperar adequadamente.
- Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda para familiares e amigos. Aceitar suporte é essencial para conseguir se cuidar nesse momento tão especial.
- Alimente-se bem: Tenha uma alimentação balanceada e nutritiva. Procure opções saudáveis e práticas para fazer refeições rápidas e nutritivas.
- Pratique atividades físicas leves: Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física, mas assim que possível, comece a fazer caminhadas ou outros exercícios leves para estimular a circulação e promover o bem-estar.
- Tire um tempo para si mesma: Reserve alguns minutos do seu dia para fazer algo que você gosta e que te relaxe, como ler um livro, ouvir música ou praticar um hobby.
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