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Dicas para lidar com o cansaço
A maternidade é um período repleto de alegrias e desafios, mas é comum que as mães se sintam cansadas e sobrecarregadas. Lidar com o cansaço é essencial para manter o bem-estar e aproveitar melhor essa fase tão especial. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar as mães a lidar com o cansaço e encontrar atividades que possam aliviar essa sensação.
1. Priorize o sono
Uma boa noite de sono é fundamental para repor as energias e lidar com o cansaço. Tente estabelecer uma rotina de sono, dormindo sempre nos mesmos horários e criando um ambiente propício para o descanso. Se possível, aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para também descansar e recuperar as energias.
2. Peça ajuda
Uma das melhores formas de lidar com o cansaço é pedir ajuda. Não hesite em contar com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo contratar uma pessoa para cuidar do bebê por algumas horas. Ter um tempo para si mesma é fundamental para recarregar as energias e cuidar da sua saúde física e mental.
3. Pratique atividades relaxantes
Encontrar atividades que proporcionem relaxamento é uma ótima forma de aliviar o cansaço. Experimente praticar yoga, meditação ou mesmo reservar alguns momentos para ler um livro ou assistir a uma série. Encontrar um hobby que te dê prazer e relaxamento pode fazer toda a diferença na sua rotina como mãe .
4. Cuide da alimentação
Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para manter a energia e combater o cansaço. Certifique-se de se alimentar de forma adequada, comendo alimentos nutritivos e evitando alimentos muito processados que podem trazer a sensação de cansaço e falta de energia.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nele, você encontra dicas, orientações e atividades que podem ajudar a aliviar o cansaço e lidar melhor com a maternidade. Clique no link abaixo para conhecer o Leda e descobrir atividades que aliviam o cansaço das mães!
🤰 Lívia Sales
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