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Dicas para lidar com o desconforto emocional ao voltar ao trabalho
Preparação para a volta ao trabalho: dicas para lidar com o desconforto emocional
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento emocionalmente desafiador para as mães. Afinal, durante esse período, a mãe esteve mais próxima do bebê e se dedicou exclusivamente a cuidar dele.
É normal sentir uma mistura de emoções nessa fase, incluindo ansiedade pela separação do bebê, culpa por deixá-lo aos cuidados de terceiros e até mesmo tristeza por perder momentos preciosos juntos.
No entanto, é importante lembrar que é perfeitamente possível conciliar o trabalho e a maternidade. Com algumas estratégias e apoio adequado, você pode enfrentar o desconforto emocional e se adaptar a essa nova realidade. Confira algumas dicas para lidar com o desconforto emocional ao voltar ao trabalho:
1. Planeje a logística com antecedência
Antes do retorno ao trabalho, é essencial planejar a logística da rotina familiar. Organize a creche, babá ou qualquer outro cuidador que irá ficar responsável pelo bebê. Verifique os horários, tire dúvidas e crie um plano de contingência para possíveis imprevistos.
2. Mantenha uma boa comunicação com o cuidador
Estabeleça uma comunicação clara e aberta com o cuidador do bebê. Mantenha-se informada sobre a rotina diária do seu filho , sobre as atividades que ele faz e qualquer outra informação relevante. Isso ajudará a tranquilizar sua mente durante o dia de trabalho.
3. Estabeleça uma rotina antes do retorno
Algumas semanas antes do retorno ao trabalho, comece a estabelecer uma rotina diária para o bebê. Isso ajudará tanto o bebê quanto você a se acostumarem com uma nova rotina. Estabeleça horários para dormir, comer e brincar, de acordo com a idade e as necessidades do seu filho.
4. Cuide-se
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para atividades que te dão prazer e ajudam a relaxar. Pode ser praticar exercícios físicos, meditar, ler, ou qualquer outra atividade que ajude a aliviar o estresse do dia a dia.
5. Conte com o apoio de outras mães
Busque o apoio de outras mães que já passaram por essa fase. Elas podem compartilhar suas experiências, dar dicas e até mesmo te ajudar a lidar com as emoções. O Leda, plataforma especializada em maternidade, é um ótimo lugar para se conectar com outras mães e obter apoio nessa jornada.
Com essas dicas , você estará mais preparada para lidar com o desconforto emocional ao voltar ao trabalho. E lembre-se, o Leda está aqui para te apoiar em todas as fases da maternidade. Conheça nossa plataforma e descubra conteúdos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse agora e transforme o seu retorno ao trabalho em uma experiência mais tranquila e gratificante!
🤰 Luana Almeida
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