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Dicas para lidar com o estresse como mãe
Se você é mãe , sabe que a maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também pode ser extremamente estressante. A responsabilidade de cuidar de uma criança , juntamente com as demandas do trabalho, da casa e de outras áreas da vida, pode gerar um grande nível de estresse.
Por isso, é essencial buscar maneiras de lidar com esse estresse e encontrar um equilíbrio saudável na vida de mãe. Neste blog post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar você nessa tarefa.
1. Priorize o autocuidado
Como mãe, é comum que você se dedique tanto aos cuidados dos filhos que acabe se colocando em segundo plano. No entanto, para lidar melhor com o estresse, é fundamental cuidar de si mesma. Priorize atividades que dão prazer, reserve um tempo para relaxar e cuide da sua saúde física e emocional.
2. Busque apoio
Muitas vezes, dividir os desafios da maternidade com outras mães pode ser uma grande ajuda. Procure grupos de apoio, participe de comunidades on-line ou busque a ajuda de profissionais especializados em maternidade. Conhecer outras mães que estão passando pelas mesmas situações pode trazer conforto e novas perspectivas.
3. Encontre atividades que aliviam o estresse
Identifique atividades que ajudem a aliviar o estresse e inclua-as na sua rotina diária. Pode ser praticar exercícios, meditação, ouvir música, ler um livro ou fazer qualquer outra atividade que te traga prazer e relaxamento. Reserve um tempo para essas atividades e aproveite para recarregar as energias .
4. Estabeleça limites e seja realista
Saiba dizer "não" quando necessário e estabeleça limites saudáveis para você mesma. É importante entender que você não pode fazer tudo sozinha e que é perfeitamente aceitável pedir ajuda. Seja realista em relação às suas expectativas e não se cobre além do necessário.
5. Organize-se
A falta de organização pode aumentar o estresse e a sensação de sobrecarga. Procure criar rotinas e hábitos que te ajudem a se sentir mais organizada e no controle das tarefas. Faça listas, planeje seu dia e delegue tarefas quando possível. Isso pode facilitar a sua vida e reduzir o estresse.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar você a lidar com o estresse como mãe. No entanto, se você quiser encontrar um suporte mais completo e especializado, conheça o Leda. Com uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda pode ser um aliado valioso para ajudar você na jornada da maternidade e no cuidado com o seu bem-estar emocional.
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🤰 Gabriela Almeida
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