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Dicas para lidar com o estresse da maternidade
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também pode ser um desafio. Lidar com o estresse que vem junto com a responsabilidade de criar uma criança pode ser esgotante. Felizmente, existem várias estratégias que você pode adotar para aliviar o estresse e tornar a maternidade uma experiência mais tranquila.
1. Cuide de si mesma
É fácil se perder nas necessidades dos filhos e se esquecer de cuidar de si mesma. No entanto, é crucial reservar um tempo para cuidar de seu próprio bem-estar. Procure tirar alguns minutos do seu dia para fazer algo que te relaxe e te traga felicidade .
2. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros com seus filhos e com as pessoas ao seu redor. Seja claro sobre suas expectativas e não tenha medo de dizer não quando necessário. Isso ajudará você a evitar se sobrecarregar e a manter sua sanidade.
3. Peça ajuda
Não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda quando necessário. Pode ser difícil para muitas mães admitir que precisam de ajuda, mas é importante buscar apoio quando necessário. Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda e que você não precisa ser uma supermãe o tempo todo.
4. Pratique exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos ajuda a liberar endorfinas, que são hormônios que trazem sensação de bem-estar. Procure incluir atividades físicas em sua rotina diária. Isso não só ajudará a reduzir o estresse como também terá benefícios para a sua saúde.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Para conhecer mais sobre como lidar com o estresse da maternidade e ter acesso a recursos valiosos, visite o site do Leda e faça parte dessa comunidade de mães que se apoiam e compartilham experiências.
🤰 Bianca R. F.
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