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Dicas para lidar com o estresse materno
Dicas para lidar com o estresse materno
Como mãe , é comum sentir-se sobrecarregada e estressada com as demandas diárias da maternidade . O equilíbrio entre cuidar dos filhos, da casa e de si mesma pode parecer um desafio constante.
No entanto, é possível encontrar esse equilíbrio e lidar de forma mais saudável com o estresse materno . Neste post, vamos compartilhar algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada.
1. Priorize o autocuidado
É fundamental reservar um tempo para si mesma e cuidar do seu bem-estar. Encontre atividades que te tragam prazer e que te ajudem a relaxar, como praticar exercícios físicos, meditar ou ler um livro.
2. Peça ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda quando sentir que precisa. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e compartilhe suas dificuldades. A rede de apoio é fundamental para aliviar o estresse e dividir as responsabilidades da maternidade.
3. Organize-se
A rotina da maternidade pode ser caótica, mas ter uma rotina bem estruturada pode ajudar a reduzir o estresse. Crie uma lista de tarefas e estabeleça prioridades. Envolva seus filhos mais velhos em algumas atividades e delegue algumas tarefas para outras pessoas da família.
4. Respeite seus limites
Não se cobre demais ou tente ser uma mãe perfeita o tempo todo. É importante reconhecer seus limites e aceitar que você também precisa de momentos de descanso e desligamento. Cuide de si mesma para poder cuidar melhor dos seus filhos.
5. Encontre apoio na comunidade
O Leda é uma rede social desenvolvida especialmente para mães, onde você pode encontrar trilhas de conhecimento, podcasts e um blog de maternidade. É um espaço seguro onde você pode compartilhar suas experiências, tirar dúvidas e encontrar apoio de outras mães que estão passando pela mesma fase que você.
Acesse o Leda e descubra como manter o equilíbrio na maternidade. Conheça trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à maternidade, como amamentação, alimentação infantil , desenvolvimento, entre outros. Ouça podcasts com especialistas e encontre dicas e orientações para lidar com o estresse materno.
Aproveite também para ler o blog do Leda, onde você encontrará diversos artigos sobre maternidade, com dicas práticas e insights valiosos.
Descubra o Leda e encontre todo o suporte necessário para esta fase incrível e desafiadora da sua vida!
🤰 Jennifer Ribeiro
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