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Dicas para lidar com o estresse materno
O estresse da mãe trabalhadora e suas consequências
Ser mãe já é uma tarefa desafiadora por si só, mas quando se é também uma mãe trabalhadora, o estresse pode se tornar ainda mais presente e intenso. A necessidade de conciliar a vida profissional com a vida familiar pode deixar muitas mulheres esgotadas e sobrecarregadas.
O estresse materno pode ter várias causas, como a falta de tempo, as cobranças profissionais e familiares, a culpa por não estar presente o suficiente na vida dos filhos, entre outros fatores. Essa sobrecarga emocional pode levar a sintomas físicos e mentais, como dores de cabeça, insônia, ansiedade e até mesmo depressão.
Dicas para lidar com o estresse materno
Se você é uma mãe trabalhadora e está se sentindo estressada, é importante buscar formas de aliviar essa pressão. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Organize-se: faça uma lista de tarefas e estabeleça prioridades. Isso pode te ajudar a se sentir mais no controle e reduzir a sensação de sobrecarga.
- Peça ajuda: não tenha medo de delegar tarefas e contar com o apoio de familiares, amigos ou de profissionais especializados.
- Reserve um tempo para si mesma: é fundamental ter momentos de descanso e lazer. Faça atividades que te tragam prazer e que te ajudem a recarregar as energias.
- Cultive a empatia: procure se colocar no lugar de outras mães e busque apoio e aconselhamento em grupos de mães, como o Leda, onde você poderá compartilhar experiências e se sentir compreendida.
- Aceite que nem tudo pode ser perfeito: lembre-se que você está fazendo o melhor que pode e que é normal cometer erros. Não exija perfeição de si mesma.
Lembrando que cada mãe é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. É importante encontrar estratégias que se adequem à sua realidade e às suas necessidades.
O Leda pode te ajudar a lidar com o estresse materno
Se você é uma mãe trabalhadora em busca de apoio e suporte para lidar com o estresse materno , o Leda pode ser uma ótima ferramenta. A plataforma conta com especialistas em maternidade que criam conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, abordando diversos temas relacionados à maternidade.
No Leda, você encontrará dicas práticas, orientações de especialistas e um espaço seguro para compartilhar suas experiências e dúvidas com outras mães. Além disso, a rede social oferece a possibilidade de criar conexões com mulheres que estão passando pelas mesmas situações que você.
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🤰 Valentina Menezes
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