Dicas para lidar com o estresse materno

O estresse materno e a importância da autotranquilidade

A maternidade é uma jornada repleta de alegrias, mas também de desafios e momentos estressantes. Lidar com a responsabilidade de cuidar dos filhos, conciliar as demandas do trabalho , da casa e ainda ter tempo para si mesma pode ser muito desgastante e gerar um grande estresse emocional.

Por isso, é fundamental que as mães aprendam a cultivar a autotranquilidade, ou seja, a habilidade de manter a calma e o equilíbrio mesmo diante das situações mais difíceis. A autotranquilidade é essencial para preservar a saúde física e emocional das mães, além de contribuir para um ambiente mais saudável e harmonioso para toda a família .

Dicas para desenvolver a autotranquilidade

1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo diário para cuidar de si mesma. Pode ser um momento de meditação, de leitura, de praticar exercícios físicos ou de fazer uma atividade que você goste. Cuide do seu bem-estar físico e mental.

2. Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e a estabelecer limites saudáveis para as suas responsabilidades. Não se sobrecarregue com tarefas que não podem ser realizadas ou que podem ser delegadas a outras pessoas.

3. Busque apoio emocional: procure apoio em grupos de mães, em amigos ou familiares que possam compreender os desafios da maternidade. Compartilhar experiências e sentimentos pode aliviar o estresse e ajudar a encontrar soluções.

4. Pratique a paciência e a gratidão: lembre-se de que nem tudo sairá como o planejado e que a maternidade é uma fase de aprendizado constante. Pratique a paciência e a gratidão pelas pequenas conquistas do dia a dia.

5. Utilize ferramentas de apoio: aproveite as tecnologias disponíveis para auxiliar no seu dia a dia, como aplicativos de organização , agenda compartilhada e redes sociais voltadas para mães, como o Leda.

Conheça o Leda

O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos exclusivos para mães. São podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e informações relevantes sobre maternidade. Além disso, no Leda você encontra uma comunidade de mães que compartilham experiências e oferecem apoio emocional.

Visite o site do Leda e conheça todas as vantagens de fazer parte dessa plataforma que valoriza a autotranquilidade e o bem-estar das mães. Encontre apoio, conhecimento e momentos de descontração para tornar a sua jornada materna mais leve e prazerosa.

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Dicas para lidar com o estresse materno

O estresse materno e a importância da autotranquilidade