Blog Leda >> Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
A maternidade é um momento de muitas alegrias, mas também pode ser bem estressante. Ter que conciliar as demandas do bebê, da casa, do trabalho e ainda cuidar de si mesma pode ser desafiador. Felizmente, existem algumas estratégias que podem te ajudar a lidar com o estresse e tornar essa fase mais leve e tranquila.
Organize seu tempo
Uma das principais causas de estresse na maternidade é a falta de tempo. Portanto, é essencial organizar suas atividades diárias e estabelecer prioridades. Faça uma lista de tarefas e defina horários específicos para cada uma delas. Lembre-se de reservar um tempinho para você também, nem que seja para relaxar ou fazer algo que te dê prazer.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Não tente fazer tudo sozinha. Conte com o apoio de familiares, amigos e, se possível, contrate serviços como uma diarista ou uma babá. Dividir as responsabilidades vai te ajudar a reduzir o estresse e aproveitar melhor o seu tempo com o bebê.
Pratique auto-cuidado
É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que te deixe feliz e relaxada. Pode ser uma caminhada, um banho demorado, a leitura de um livro ou qualquer atividade que te faça bem. Lembre-se que você também merece se cuidar e se sentir bem.
Busque apoio emocional
Não hesite em buscar apoio emocional, seja conversando com amigas, participando de grupos de mães ou até mesmo procurando ajuda profissional. Dividir suas angústias e preocupações com outras pessoas pode ajudar a aliviar o estresse e te dar novas perspectivas.
Conheça o Leda
O Leda é a plataforma ideal para mães que desejam encontrar conteúdos especializados para lidar com o estresse na maternidade. No Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar todo o apoio que você precisa nesta jornada tão especial.
🤰 Carolina D. A. Moraes
Carolina D. A. Moraes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!