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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é uma das fases mais bonitas e desafiadoras na vida de uma mulher. No entanto, é comum que a responsabilidade de cuidar dos filhos, conciliar trabalho e vida pessoal, e lidar com as exigências diárias causem estresse .
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Para ajudar a lidar com o estresse na maternidade, separei algumas dicas que podem ser úteis:
- 1. Cuide de si mesma: É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire alguns momentos do dia para praticar exercícios físicos, meditar ou fazer algo que te relaxe.
- 2. Peça ajuda : Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do companheiro, familiares ou amigos para ajudar nas tarefas do dia a dia.
- 3. Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina estruturada pode ajudar a reduzir o estresse. Organize os horários das refeições, atividades e momentos de descanso dos filhos.
- 4. Priorize: Nem sempre é possível fazer tudo. Priorize as tarefas mais importantes e deixe o restante para depois ou peça ajuda .
- 5. Crie momentos de lazer: Reserve um tempo para se divertir com seus filhos. Brinque, faça atividades em família e aproveite momentos de descontração.
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🤰 Maria Lopes
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