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Dicas para lidar com o estresse na maternidade
A maternidade é um lindo e desafiador momento na vida de uma mulher. Embora seja repleta de alegrias e amor incondicional, também pode ser um período de grande estresse e cansaço. É importante que as mães encontrem maneiras de lidar com o estresse, para que possam desfrutar plenamente dessa incrível jornada.
Aqui estão algumas dicas para ajudar as mães a encontrar momentos de pausa para relaxar e cuidar de si mesmas, promovendo uma maternidade equilibrada e saudável:
Mantenha uma rotina diária
Ter uma rotina diária pode ajudar a reduzir o estresse e trazer mais previsibilidade para o dia a dia. Estabeleça horários fixos para as atividades do bebê, como alimentação, banho e sono. Além disso, inclua momentos reservados para cuidar de si mesma, como tomar um banho relaxante, fazer uma caminhada ou ler um livro.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando você precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo de grupos de mães. Dividir as responsabilidades e compartilhar as experiências pode aliviar o estresse e trazer um maior suporte emocional.
Pratique a auto-aceitação
Não se cobre demais para ser a mãe perfeita. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é normal cometer erros. Aprenda a se aceitar e a perdoar, valorizando o seu esforço e amor incondicional pelos seus filhos.
Encontre tempo para si mesma
Encontre pelo menos alguns minutos por dia para se dedicar a atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Isso pode incluir meditar, fazer uma pausa para tomar um chá, praticar ioga ou qualquer outra atividade que te ajude a se reconectar consigo mesma.
Utilize a plataforma Leda
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade, que oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. A plataforma aborda diferentes temas relacionados à maternidade, incluindo o estresse. Conheça o Leda e encontre apoio e orientações para lidar com o estresse na maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma.
Encontrar momentos de pausa para relaxar na maternidade é essencial para que a mãe possa cuidar de si mesma e, consequentemente, cuidar melhor do seu filho . Utilize essas dicas e aproveite cada momento dessa fase tão especial da vida.
Fonte: https://www.leda.com.br/ blog
🤰 Julia Pires Nunes
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